『水を１日に２L飲むといい』って聞きますよね？飲ん

9月に入り少しずつ気温も下がってきましたね♬と言っ

お待たせしました！前、前、前回お話しました、オート

マーガリンが怖い食べ物だというのはご存じですか。。

久しぶりのクイズです！！今回はビタミン&#x1f4

最近噂になっている、オートミールについてご紹介して

私たちの体の約５０〜６５％は水が占めています。この

毎晩、質のいい睡眠を取れていますか？ 寝る前までス

糖化とは、たんぱく質や脂質が糖と結びつくことです。

最近雑誌で取り上げられているのが「超効率的トレーニ

毎日仕事に家事に子育てと、たくさん動いているはずな

寝る前には疲れた身体をじんわりほぐしてリラックス。

スーパーでいつも見かける椎茸さん♡ シイタケの栄養

【速圧バイクとは】 カイロス、パーソナル共に使用し

新型コロナウイルスが全国的に広がっており、なかなか

只今人気急上昇中の“速圧バイク” お店再開と同時に

以前ブログでもお話ししましたが「運動」と「免疫力」

最近また雑誌などで「腸活」というのを目にしますが、

アーモンドなどのナッツ類は高カロリーだからダイエッ

「よし！今日からダイエットをしよう！！絶対毎日腹筋

私がピークに体重が増加したときに、デトックススープ

女性にとって“ダイエット”は永遠のテーマ。 今では

梅雨に入りましたね。洗濯物が乾きませんね。。。一年

トマトの時期になりましたね！この前プレーロスタッフ

6/1から始まったPLEEROOキャンペーン☆ 有

暑い時ほど辛いものを！！！ひそかに有名な激辛女王の

こんにちは！少しでもヘルシーな食事にするために今回

梅雨の時期で体がだるい方もいらっしゃると思います。

よく化粧品に書かれている「しみ・しわ予防に効く」と

浮腫み予防には、心臓に血液を運ぶポンプの役割を果た

筋肉と脂肪は重さが違う？ダイエットは体重より体脂肪

以前ブログでお話ししましたが、筋肉というのは「遅筋

当店のメニューのパーソナルトレーニングは、トレーナ

オンライン飲み会が多くなった今の時期。最初は飲みす

当店のメニューの一つのカイロス。 セミパーソナルで

当店が提供しているメニューの1つ「カイロス」 1回

よく「痩せたいから」と言って食事制限をする方が多く

多くの方からご要望をいただき、この度トレーニング1

「そろそろ運動始めようかな…」 「最近太ってきたし

プレーロで行っているトレーニングは、パーソナルトレ

豚足は「潤いの神食材！」そのうえバストアップにもお

  喉が乾いてから、水を飲むのは遅いと言

よく皆様からご質問いただくのが「筋肉痛の時ってトレ

新型コロナの影響により外出自粛が続いていましたが、

今はまだ新型コロナの感染拡大予防のため、外出自粛が

今日から痩せるために運動を始めよう！と決めたあなた

いつもフィットネススタジオPLEEROOをご利用い

こんにちは(^-^) 新型コロナウイルス感染拡大予

4月になり気温も暖かくなってきましたね。この辺りは

運動習慣を自宅で作ろうと思ってもなかなか時間が取れ

最近よく“腸活”という言葉を目にしますが、『腸活＝

今回はリクエストにお応えして腰痛改善の為のストレッ

気温も上がり少しずつ薄着の季節が近いづいてきました

新型コロナの感染が広まり不安な日々ですが、一刻も早

先日、新型コロナウイルスの影響で開催を延期していた

春になり、薄着の季節が間近になってきましたね。しか

突然ですが！ お子様向け運動教室を開催します！！

PLEEROOでは、体のケア・運動の準備としてパー

ヨガをやっている人の中ではお馴染みの「蓮華座」 こ

筋肉・筋トレブームが盛り上がる中、新たに気になるワ

2月も中旬、気候も暖かい日が続いていますね。厚着ほ

デスクワークで体ガチガチなっていませんか？？デスク

ご自宅で寝たままのできるストレッチの紹介です。 リ

あの有名サッカー選手も取り入れている？！体幹トレー

年齢とともに変化してくる体型に、皆様お困りではない

２月１日から２月２８日までの期間で１周年の感謝を込

暖冬とはいえ朝晩は肌寒い日が続いでいます。 女性は

パーソナルトレーニングにどのようなイメージをお持ち

産後太り、正月太り・・・太ったことを意識してしまう

『なんとなく体は硬いより柔らかいほうがいい気がする

年末年始はおせちに、おもち、美味しい食べ物が多くつ

2020年になりました！新年もフィットネススタジオ

お客様からの動画リクエストで以外におおかったのが

12月14（土）クリスマス限定イベント【暗闇×HI

あと１週間もすればクリスマス、さらにそのあとには大

日頃から体形やたるみなどを気にして、「ダイエットを

PLEEROOでは現在好評につき、カイロスチャレン

「おなかのお肉を落としたい・・・」 「産後太りによ