太っているいるわけではないのに、何故か”下腹だけ”

皆さん、食事をした後に「なんか物足りないな～」とか

みなさん、こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ この度、

ダイエット中って、どうしても他人と比べてしまいませ

前回お話したように、肩周りにお肉がついていると全体

トレーニングを行う上で『たんぱく質が大事』というお

■足の裏にも筋肉がたくさんある みなさんは足の裏に

歳を重ねてくるとなぜか上半身にお肉がついてくる…そ

スラッと伸びた綺麗な脚。誰もが憧れますよね。 そん

‟プリッとしたお尻”に憧れて「美尻トレーニング」を

コロナ禍の今、宅トレなどという言葉をよく耳にするよ

毎年夏が近づくたびに気になるのが「二の腕のたるみ」

皆さん、トレーニングを行うときどんな事を思いながら

セルライトとは、血管やリンパから排出される老廃物と

  「ダイエットはイベントにせず 習慣に

  コーヒーの健康効果：カフェインのメリ

皆さん、ご自身でお身体のケアしていますか？ 今では

梅雨が明けると、夏本番。 最近では、40度を超える

ダイエットをするうえで食事管理というのは、とても大

筋膜リリース…トレーニングやストレッチなど、体づく

リラックスやリフレッシュ、体質改善や免疫力アップ、

筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。以前

ビオチンとは ８種類あるビタミンB群のひとつで、お

  3キロ痩せるための手順4つ ダイエッ

みなさん「まごわやさしい」という言葉を聞いたことあ

長時間のパソコンやスマホなど下を向くことが多くなっ

自分の後ろ姿って見た事ありますか？ 鏡で見ようとし

以前に睡眠の大切さについてお話しましたが、今回はダ

普段鏡を見ていて自分の首のしわや目元などにハッとす

こんにちは(*^^*) 頭の中がダイエットと体作り

  むくみ対策 レモンに含まれるカリウム

先日、コロナで一年半行けなかった、ドラゴンズ戦へ行

あなたは1日に何歩ぐらい歩きますか？ この辺の方だ

よく、飲み物やお菓子などで「糖質OFF」や「糖類ゼ

「夕方になると脚がパンパン」「なんだか今日は朝から

みなさん、ダイエットの時の食事はどんな事に気を付け

皆さん、今日もトレーニングがんばってますか？？ そ

はじめまして！ 春からプレーロでお世話になる後藤麻

ダイエットをするうえで一番大変なのが「食事管理」で

女性なら誰しも1度はダイエットをしたことがあると思

まず始めにみなさんは、1日にどのくらいの水分を摂っ

☆薄着の季節はもちろん，ニットなどボディラインが分

「よし！今日からダイエットを始めよう！」そう決めて

１００キロカロリー消費するには意外と大変なんですよ

新型コロナウイルスから気が付けば1年以上経ちました

まず始めに、生理中であっても運動を全くしてはいけな

朝ごはんをぬくと、かなりの空腹状態のところへ昼ご飯

少し前から”腸活”という言葉をよく耳にするようにな

今日は、超簡単なプロテインバーレシピを教えちゃいま

‟ダイエット”って、女性にとって永遠のテーマですよ

あなたはトレーニングが好きですか？ 「はい」と答え

昔はこんなところにお肉ついてなかったのになぁ…(-

ダイエットを始めるとまずやるのが「食事制限」ですよ

皆さん1度は「ストレッチはやると良い」「運動後はス

むくみを取ってくれる食べ物の紹介♪ むくみの正体は

『リンゴ酢ダイエット』を、ご存じですか？ 『1日1

プレーロで行っているトレーニングは、パーソナルトレ

プレーロに来られるお客様の中にも「産後太りをどうに

ダイエットを始めると、どうしてもすぐに結果が欲しく

私たちが普段無意識で行っている、歩く、向きを変える

免疫にも関係！？お風呂のメリットとは？ お風呂に入

ポッコリお腹の原因とは？ 下腹部が特に出ているよう

前回、骨盤のゆがみの不調と原因についてご紹介したの

雑誌やテレビなどでよく見聞きする「骨盤の歪み」。な

もうすぐバレンタインですね💛 好き

冬は空気の乾燥などで身体から水分が出ていくことが多

美尻(びじり)になりたい・・・と思ったことありませ

痩せるため、引き締めるために何かを始めると必ず「全

森のバターと呼ばれているアボカド。フルーツには珍し

トレーニングをしている方、ジムに通っている方は「プ

1/4（月）～始まった「PLEEROOお正月キャン

プレーロの1階スタジオで行われている「カイロス」が

産後太り、正月太り・・・太ったことを意識してしまい

2020年の新型コロナ感染予防による外出自粛により

みなさん「FIT FOOD HOME」ってご存知で

年が明けてからお餅を食べる機会がふえましたよね、、

さあ！新年1発目のPLEEROOキャンペーン、、、

2021年、、、PLEEROOが、、、なんと、、、

皆様、あけましておめでとうございます！！！ お餅に

年末年始のご案内です📢 12月26

2020年も残すところあとわずか。 今年はいつも以

肩が凝る、腰が痛い、ひざに痛みが…このような症状に

まず初めに、あなたの平熱は何度ですか？ 一般的に健

もうすぐお正月、、、お正月太り怖いな、、、と思って

１．３０分のランニングで体重５０ｋの女性だと、何カ

ウオーキングをするとき、いきなり歩き始めるのはケガ

バナナのカロリーは1本あたり85kcalといわれて

毎日、なにげなく行っている入浴。より効果的に意味の

痩せるために大切なのが「食事と運動」ですが、その食