きれいな鎖骨…憧れませんか？ そもそも、鎖骨とはど

糖分って意外に色々な食べ物に入っているってご存じで

気がつけばもう11月の終わり…😦

「ダイエットしてもなかなかやせない」「体重が減った

秋の食材は美味しいだけでなく、美容や健康にも役立つ

「ダイエット中はなるべく食事の量を減らすようにしよ

11月に入り、朝晩が寒くなってきましたね&#x26

すこしづつ、秋も深まり朝、晩と風が冷たくなってきま

今月行っているキャンペーン👆 体験

低カロリーでビタミンやミネラルを多く含む野菜は、ダ

皆さんは1日に何歩ぐらい歩きますか？ 基本的に車移

だんだん寒くなり、お肌の乾燥が気になる季節になりま

寒くなるとなぜか増える肩こりさん💦

日頃よりプレーロをご愛顧賜り誠にありがとうございま

10月キャンペーンのお知らせです(*^^*) 今月

なかなか涼しくならない今日この頃、、、 みなさんは

まだ9月ではありますが… プレーロではハロウィンイ

食欲の秋は、食べ物の誘惑がいっぱい… 美味しいもの

秋の夜長にリンパマッサージをやってみませんか&#x

食欲の秋！！ 旬の食べ物は体にも良いので、秋と言え

炭酸水を飲むことで痩せられるという事を1度は耳にし

まだまだ残暑が厳しい季節ですね(+o+) この時期

お腹、お腹、、、どうしてお腹ばっか　要らない脂肪、

いよいよ9月になろうとしています。 9月と言えば？

「最近なんだがお尻が垂れてきたな…」 その原因、た

ほっそり引き締まった二の腕だと体を華奢に見せてくれ

筋トレ、筋トレと言いますがなぜ筋トレをするのでしょ

プレーロの夏休みも終わりました。 今日から元気いっ

あまくておいしいさつまいも🍠 女性

夏は肌の露出も増え、ダイエットをする方が多くいます

熱い夏がやってきました。みなさん、いかがお過ごしで

いよいよ夏本番！！ 薄着になるとどうしても気になる

夏本番。暑くて身体がだるい、疲れが取れない、食欲が

ダイエットしてもなかなか痩せないのが下半身、、、

朝起きると顔がパンパン・・・ 夕方になると足がむく

キウイはフルーツの王様と言われているのはご存じでし

ダイエット中というのは摂取カロリーを減らすことばか

夏本番！!暑い日が続いていますね💦

7月に入るとテレビでよく見る熱中症の文字。 自分は

男女問わず気になるのが「お腹周りの脂肪」 気が付い

皆さん”魚”は良く食べますか？ 昔から魚は体に良い

いつも前ももが痛い、重い、張っている感じがする…

便秘にならないためにとたくさんの水分を摂取している

たんぱく質は、体を作る構成要素であるだけでなく、酵

  今日は、ストレッチによって得られる主

フォームローラーってご存じですか？？ フォームロー

5月に実施した『新生活応援キャンペーン』は、有難い

『タンパク質を摂ると良い』とよく耳にしますよね。

自律神経、自律神経というけれど・・・（　＾ω＾）

最近お客様や友人などで体の不調を訴える方が多いよう

長かった『マスク生活』もやっと解禁になり、マスクを

暑くなり、半そでを着て気になるのが二の腕、、、 な

みなさん、あっという間に5がつも半ばになりました。

腹筋がんばっても中々瘦せない… スッキリしたお腹に

意外と多くの女性が悩んでいる『尿漏れ』 実は‟4人

GWも終わりに近づいてきましたね(ノД`)・゜・。

リンパとはなんでしょうか。   リンパと

今のところ日常生活に支障があるわけでもないし、特に

1日の食事で意外と不足している「ビタミン」 健康的

寒い冬が終わり、春になるとなんだか気分があがりませ

みなさん　新しい季節がスタートしましたね。今年は桜

新年度が始まり少し落ち着いてきた頃でしょうか？？

『生理＝憂鬱』 お腹も痛いし、むくみもひどいし、何

4月になり、新生活が始まりましたね！気温も暖かくな

いつでもどこでも手軽にお値うちに、買う買うことがで

春と聞くと、暖かくなり新生活が始まったり、お出かけ

最近スーパーなどでよく目にする「オーツミルク」 牛

ついつい寄ってしまいがちなコンビニですが、選ぶもの

だんだんと暖かくなりホント、春もすぐそこですね(^

朝コーヒーを飲む習慣がある方、結構多いのではないで

『糖質制限ダイエット』 この言葉は、みなさん一度は

今日は、正しい立ち方についてお話します(^^) そ

３月の声を聴いてずいぶん暖かい日が増えてきましたね

アイスクリームって聞くとどうしても脂肪分多いし甘い

まず始めに、皆さん“肩甲骨”は柔らかいですか？ ガ

少し早いですが、もうすぐ春ですね❀ 社会人になられ

「酒は百薬の長」と言いますよね。私にとってめちゃく

食べ始めたきっかけは便秘解消のため(笑) ですが、

2023年になり、気が付けばもう1ヶ月が過ぎていま

節分と言えば、豆まきですね！ 豆まきは季節の変わり

「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関

2月といえばバレンタイン♡ 罪悪感なしでチョコレー

たくさん食べても太らない。という方には『痩せ菌』が

皆さん、スキーやスノーボードなどのウィンタースポー

寒くなってくると、何だか調子が良くないんだ。と、感

ゆっくりと過ごした年末年始休暇も終わり、いつもの生

『冷え性＝女性』というイメージありませんか？ 確か

お正月はついついお餅が進んでしまいますが、2個でご

★★★お正月太り解消！★★★ ★新規ご入会キャンペ

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしょうか？ お餅や

あっという間に一年が過ぎましたね(+o+) 今年は

年齢を重ねると筋肉は鍛えられないのでしょうか？ 年

健康面、美容面、精神面、ダイエット… 色々なことを

12月は何かとイベントが多いですよね…。 クリスマ

寒さで体が固まってしまっていませんか？ もうすぐ年

年齢を重ねると体型が変化していく？ 年代ごとに体形

肩凝りや背中の凝り、腰の痛みなどを訴える方はとても

『冬＝太る』というイメージありませんか？ 実はその