首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の

みなさん、お風呂　入っていますか？ちゃんと湯船に浸

9月限りの特別キャンペーン 2か月集中コース 平日

みなさん、実年齢よりも年上に見られる原因って何だか

私たち人間の体の大部分はこのたんぱく質と水分によっ

最近、健康にとても気を付けていらっしゃるお客様から

毛穴汚れって気になりませんか？毛穴が汚れていると、

みなさん、骨盤締めたり緩めたりできていますか&#x

血流が悪い、血行が悪いなどと良くいいますが、血流や

トレーニングと聞くとジムに行ったり、自宅で時間を作

アーモンドミルクは、牛乳や豆乳に続き「第3のミルク

みなさん毎日暑いですね。水分とってますか？だるさは

私にとっての永遠のテーマであるダイエット。 成功し

皆さんこんにちは！仕事から帰ってくると足がパンパン

ダイエットを行う上で「ああなりたい」「こうなりたい

暑い暑い暑い夏がやって来ました。今年の夏はいつもの

暑い夏がやってきました！！ 今年は例年より梅雨明け

  朝は時間がなく朝ごはんを食べない人が

まず『肩甲骨』が骨とつながっている部分というのは、

もう年齢が年齢だから、身体が硬いのは仕方ない、だっ

腸活トレーニングはいいとよく耳にしますが、一体「腸

「脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉

「痩せたい」「引き締めたい」「肩こりを治したい」「

皆さん姿勢って気になりませんか？ ダイエットをされ

女性が自分の体に「老い」を自覚するのはどこでしょう

水分補給の重要性 人間の体は、大半が水分でできてい

5月に行っていたキャンペーンですが、ご好評につきキ

筋力をつけたい、たくましい体を目指して増量したい、

ダイエットを経験した方、ダイエットを始めたいと思っ

誰もが憧れる“キュッとしまったくびれ” では、女性

身体が硬いとなぜいけないのか。 身体が硬い事に気づ

みなさん、ちゃんと朝ごはん食べていますか？ 『朝食

よく皆さんが目にする「カロリーゼロ」の飲み物や食べ

4月になり、新しく何かを始められた方も多いのではな

いつもプレーロをご利用いただき誠にありがとうござい

いくらおしゃれできれいな服を着ていても、姿勢が悪い

40代50代になってくると、女性なら誰しも更年期が

妊娠中に体重増加。出産したら体重が減るかと思ったら

よく疲れが取れないなどといいますが、疲れ（疲労）が

勉強中、食事中、テレビを見ている時、立ち姿…このよ

「インナーマッスル」って知ってますか？？ よく耳に

あなたは今、運動をしていますか？ それはどのような

暖かい日が多くなってきた今日この頃。ついこの前まで

毎月訪れる憂鬱な「生理」。 脚はむくむし、お腹痛い

おかげさまで3周年を迎えることができました。 これ

お客様によく「初め見た時ジムだと思わなかった」と言

世の中の女性の中で一度でもダイエットを考えたことの

王道のトレーニング「スクワット」 下半身強化のため

肋骨とダイエットの関係？？ なんだか全然結びつかな

朝起きて鏡を見てびっくり(*_*) 「目がパンパン

寒さが和らいで過ごしやすくなってきたと同時に花粉症

股関節の柔軟性を高める事で、反り腰や猫背の改善、解

寒さが続き体が固まりやすいここ最近、特にオススメし

皆さん“骨盤底筋”という言葉を聞いたことはあります

肩こりに悩まされている方、多いのではないでしょうか

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い…これらの体の不調、も

スーパーで手軽に買える「きのこ」 きのこってダイエ

最近よく思う事… 身体が凝り固まっている方が多すぎ

皆さん、足首の柔軟性はありますか？ 足首が硬い人は

新型コロナウイルス…こんな言葉を耳にするようになっ

年齢と共に気になるのが「お尻のたるみ」 後ろ姿は、

皆さんは何のために筋トレを頑張っていますか？？ 筋

あなたはご自身が冷え性だと思いますか？ 手足が冷た

姿勢とダイエットは深い関係にあるって皆さんご存知で

今ではどこのスーパーでも売られている「オートミール

2022年になり、もう1週間が経とうとしています。

皆様、明けましておめでとうございます(^O^)／

あっという間に一年が過ぎていきましたね。 ついこの

多くの女性がお悩みの「冷え性」 冷え性というのは、

年齢を重ねてきて、「なんだか最近痩せなくなってきた

明後日　12月18日(土)　10：00～15：00

トレーニングを始めたのに、全然体重が減らないんです

正月太りに関するいくつかの調査を見ていると、12月

12月に入りますます寒くまりましたね((+_+))

今年もあと一ヶ月。すっかり寒い季節になりました&#

「ストレッチ」＝「体が硬い人が行うもの」というイメ

以前に下半身太りの原因についてお話させていただきま

トレーニング前に「ブラックコーヒーを飲むと良い」と

日々たくさんのお客様と関わる中で、反り腰の方の多さ

よく「首は年齢が出やすい」と言われますが、その原因

ダイエット中でもおやつは食べたい！ 痩せたいけれど

仕事が忙しい時やストレスが溜まっていると感じた時、

がんばってダイエットして上半身は痩せたのに、なかな

最近急激に寒くなりましたね(*_*) 少し前までま

夜しっかり寝たはずなのに、仕事中に睡魔に襲われる…

体というのは、前後左右が対象で軸が真ん中にある状態

最近何だか股関節周りが痛い…。 昔から股関節周りが

食欲の秋！スポーツの秋！芸術の秋！そしてダイエット

皆さん、私たちの体の中に「デブ菌」と「痩せ菌」とい

★11月21日（日）　LESMILLS　BODYC

10月になり、今年も残り3ヶ月となりました！ なん