皆さん、スキーやスノーボードなどのウィンタースポー

寒くなってくると、何だか調子が良くないんだ。と、感

ゆっくりと過ごした年末年始休暇も終わり、いつもの生

『冷え性＝女性』というイメージありませんか？ 確か

お正月はついついお餅が進んでしまいますが、2個でご

★★★お正月太り解消！★★★ ★新規ご入会キャンペ

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしょうか？ お餅や

あっという間に一年が過ぎましたね(+o+) 今年は

年齢を重ねると筋肉は鍛えられないのでしょうか？ 年

健康面、美容面、精神面、ダイエット… 色々なことを

12月は何かとイベントが多いですよね…。 クリスマ

寒さで体が固まってしまっていませんか？ もうすぐ年

年齢を重ねると体型が変化していく？ 年代ごとに体形

肩凝りや背中の凝り、腰の痛みなどを訴える方はとても

『冬＝太る』というイメージありませんか？ 実はその

プレーロでは少し早めのクリスマスプレゼントとして、

足のむくみに悩んでるそこのあなた、お姉さん、お隣さ

皆さん、冬は便秘になりやすいってご存知でしたか？？

『巻き肩』という言葉を聞いたことあるかと思いますが

  ストレッチやマッサージなどが大切な理

最近、随分寒くなってきましたね。皆さん背中が丸くな

体の酸化と糖化。 これ、アンチエイジングと深いつな

年齢とともに気になり始めるのが“腰回りのお肉” 若

毎日さむいですね⛄ 皆さん、白湯（さ

骨盤底筋、皆さんはどこにあるのか知っていますか？

この度プレーロではハロウィンイベントを開催いたしま

『ストレッチ』と聞くと『体を柔らかくするもの』『体

皆さん、普段どのくらい肩甲骨を意識していますか？

急に寒くなってきて体調を崩される方も多いのではない

腸内環境が悪いと太る」って耳にしたことはあるけれど

今まで何度かブログでも紹介してきましたが、今現在ジ

10月に入り、過ごしやすい季節となりましたね♪ そ

自分の年齢は誕生日に「おめでとう！」とひとつずつ歳

O脚を何とかしたい…こんなお悩みの声を最近よく耳に

みなさん、お尻のたるみに股関節の柔軟性が関係してい

首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の

みなさん、お風呂　入っていますか？ちゃんと湯船に浸

9月限りの特別キャンペーン 2か月集中コース 平日

みなさん、実年齢よりも年上に見られる原因って何だか

私たち人間の体の大部分はこのたんぱく質と水分によっ

最近、健康にとても気を付けていらっしゃるお客様から

毛穴汚れって気になりませんか？毛穴が汚れていると、

みなさん、骨盤締めたり緩めたりできていますか&#x

血流が悪い、血行が悪いなどと良くいいますが、血流や

トレーニングと聞くとジムに行ったり、自宅で時間を作

アーモンドミルクは、牛乳や豆乳に続き「第3のミルク

みなさん毎日暑いですね。水分とってますか？だるさは

私にとっての永遠のテーマであるダイエット。 成功し

皆さんこんにちは！仕事から帰ってくると足がパンパン

ダイエットを行う上で「ああなりたい」「こうなりたい

暑い暑い暑い夏がやって来ました。今年の夏はいつもの

暑い夏がやってきました！！ 今年は例年より梅雨明け

  朝は時間がなく朝ごはんを食べない人が

まず『肩甲骨』が骨とつながっている部分というのは、

もう年齢が年齢だから、身体が硬いのは仕方ない、だっ

腸活トレーニングはいいとよく耳にしますが、一体「腸

「脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉

「痩せたい」「引き締めたい」「肩こりを治したい」「

皆さん姿勢って気になりませんか？ ダイエットをされ

女性が自分の体に「老い」を自覚するのはどこでしょう

水分補給の重要性 人間の体は、大半が水分でできてい

5月に行っていたキャンペーンですが、ご好評につきキ

筋力をつけたい、たくましい体を目指して増量したい、

ダイエットを経験した方、ダイエットを始めたいと思っ

誰もが憧れる“キュッとしまったくびれ” では、女性

身体が硬いとなぜいけないのか。 身体が硬い事に気づ

みなさん、ちゃんと朝ごはん食べていますか？ 『朝食

よく皆さんが目にする「カロリーゼロ」の飲み物や食べ

4月になり、新しく何かを始められた方も多いのではな

いつもプレーロをご利用いただき誠にありがとうござい

いくらおしゃれできれいな服を着ていても、姿勢が悪い

40代50代になってくると、女性なら誰しも更年期が

妊娠中に体重増加。出産したら体重が減るかと思ったら

よく疲れが取れないなどといいますが、疲れ（疲労）が

勉強中、食事中、テレビを見ている時、立ち姿…このよ

「インナーマッスル」って知ってますか？？ よく耳に

あなたは今、運動をしていますか？ それはどのような

暖かい日が多くなってきた今日この頃。ついこの前まで

毎月訪れる憂鬱な「生理」。 脚はむくむし、お腹痛い

おかげさまで3周年を迎えることができました。 これ

お客様によく「初め見た時ジムだと思わなかった」と言

世の中の女性の中で一度でもダイエットを考えたことの

王道のトレーニング「スクワット」 下半身強化のため

肋骨とダイエットの関係？？ なんだか全然結びつかな

朝起きて鏡を見てびっくり(*_*) 「目がパンパン

寒さが和らいで過ごしやすくなってきたと同時に花粉症

股関節の柔軟性を高める事で、反り腰や猫背の改善、解

寒さが続き体が固まりやすいここ最近、特にオススメし

皆さん“骨盤底筋”という言葉を聞いたことはあります

肩こりに悩まされている方、多いのではないでしょうか

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い…これらの体の不調、も

スーパーで手軽に買える「きのこ」 きのこってダイエ