ダイエットを経験した方、ダイエットを始めたいと思っ

誰もが憧れる“キュッとしまったくびれ” では、女性

身体が硬いとなぜいけないのか。 身体が硬い事に気づ

みなさん、ちゃんと朝ごはん食べていますか？ 『朝食

よく皆さんが目にする「カロリーゼロ」の飲み物や食べ

4月になり、新しく何かを始められた方も多いのではな

いつもプレーロをご利用いただき誠にありがとうござい

いくらおしゃれできれいな服を着ていても、姿勢が悪い

40代50代になってくると、女性なら誰しも更年期が

妊娠中に体重増加。出産したら体重が減るかと思ったら

よく疲れが取れないなどといいますが、疲れ（疲労）が

勉強中、食事中、テレビを見ている時、立ち姿…このよ

「インナーマッスル」って知ってますか？？ よく耳に

あなたは今、運動をしていますか？ それはどのような

暖かい日が多くなってきた今日この頃。ついこの前まで

毎月訪れる憂鬱な「生理」。 脚はむくむし、お腹痛い

おかげさまで3周年を迎えることができました。 これ

お客様によく「初め見た時ジムだと思わなかった」と言

世の中の女性の中で一度でもダイエットを考えたことの

王道のトレーニング「スクワット」 下半身強化のため

肋骨とダイエットの関係？？ なんだか全然結びつかな

朝起きて鏡を見てびっくり(*_*) 「目がパンパン

寒さが和らいで過ごしやすくなってきたと同時に花粉症

股関節の柔軟性を高める事で、反り腰や猫背の改善、解

寒さが続き体が固まりやすいここ最近、特にオススメし

皆さん“骨盤底筋”という言葉を聞いたことはあります

肩こりに悩まされている方、多いのではないでしょうか

肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い…これらの体の不調、も

スーパーで手軽に買える「きのこ」 きのこってダイエ

最近よく思う事… 身体が凝り固まっている方が多すぎ

皆さん、足首の柔軟性はありますか？ 足首が硬い人は

新型コロナウイルス…こんな言葉を耳にするようになっ

年齢と共に気になるのが「お尻のたるみ」 後ろ姿は、

皆さんは何のために筋トレを頑張っていますか？？ 筋

あなたはご自身が冷え性だと思いますか？ 手足が冷た

姿勢とダイエットは深い関係にあるって皆さんご存知で

今ではどこのスーパーでも売られている「オートミール

2022年になり、もう1週間が経とうとしています。

皆様、明けましておめでとうございます(^O^)／

あっという間に一年が過ぎていきましたね。 ついこの

多くの女性がお悩みの「冷え性」 冷え性というのは、

年齢を重ねてきて、「なんだか最近痩せなくなってきた

明後日　12月18日(土)　10：00～15：00

トレーニングを始めたのに、全然体重が減らないんです

正月太りに関するいくつかの調査を見ていると、12月

12月に入りますます寒くまりましたね((+_+))

今年もあと一ヶ月。すっかり寒い季節になりました&#

「ストレッチ」＝「体が硬い人が行うもの」というイメ

以前に下半身太りの原因についてお話させていただきま

トレーニング前に「ブラックコーヒーを飲むと良い」と

日々たくさんのお客様と関わる中で、反り腰の方の多さ

よく「首は年齢が出やすい」と言われますが、その原因

ダイエット中でもおやつは食べたい！ 痩せたいけれど

仕事が忙しい時やストレスが溜まっていると感じた時、

がんばってダイエットして上半身は痩せたのに、なかな

最近急激に寒くなりましたね(*_*) 少し前までま

夜しっかり寝たはずなのに、仕事中に睡魔に襲われる…

体というのは、前後左右が対象で軸が真ん中にある状態

最近何だか股関節周りが痛い…。 昔から股関節周りが

食欲の秋！スポーツの秋！芸術の秋！そしてダイエット

皆さん、私たちの体の中に「デブ菌」と「痩せ菌」とい

★11月21日（日）　LESMILLS　BODYC

10月になり、今年も残り3ヶ月となりました！ なん

9月に入ってすぐ、オートファジーダイエットを始めた

まず始めに、1分間で何回呼吸しているかを数えてみて

夏が終わって肌の露出も少なくなり、美味しいものがた

多くの女性が悩まされている「冷え症」 冷え性になる

がんばって少しやせてきた！ 洋服のサイズが下がった

当店で行っているトレーニング方法は、他店では行なう

こんにちは！ 皆さん体力づくりやダイエットに向けて

トレーニングを強いる方は特に、たんぱく質を摂取する

ダイエットをしてみえる方のほとんどが脚痩せしたいと

あと2日で9月ですねぇ～。 何だか今年の夏はそこま

歳を重ねていくにつれ、どうしても若く見える人と老け

トレーニングと聞くとどうしても1時間とかしっかりや

皆さん、夏休みはどのように過ごされましたか？ 緊急

朝起きたら皆さんまず初めに何をしますか？？ 朝起き

皆様こんにちは☆ いきなりですが、ご自身の身体のケ

皆さん、筋トレ一生懸命頑張ってるのに全然瘦せない…

太っているいるわけではないのに、何故か”下腹だけ”

皆さん、食事をした後に「なんか物足りないな～」とか

みなさん、こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ この度、

ダイエット中って、どうしても他人と比べてしまいませ

前回お話したように、肩周りにお肉がついていると全体

トレーニングを行う上で『たんぱく質が大事』というお

■足の裏にも筋肉がたくさんある みなさんは足の裏に

歳を重ねてくるとなぜか上半身にお肉がついてくる…そ

スラッと伸びた綺麗な脚。誰もが憧れますよね。 そん

‟プリッとしたお尻”に憧れて「美尻トレーニング」を

コロナ禍の今、宅トレなどという言葉をよく耳にするよ

毎年夏が近づくたびに気になるのが「二の腕のたるみ」

皆さん、トレーニングを行うときどんな事を思いながら

セルライトとは、血管やリンパから排出される老廃物と

  「ダイエットはイベントにせず 習慣に

  コーヒーの健康効果：カフェインのメリ

皆さん、ご自身でお身体のケアしていますか？ 今では

梅雨が明けると、夏本番。 最近では、40度を超える