女性専用10分フィットネス「カイロス」 – 岐阜県可児市でダイエット、パーソナルジム、肩こり、腰痛ならフィットネススタジオ【PLEEROO】プレーロ

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◉お正月に食べ過ぎてしまった
◉今年こそは何か始めたい！
◉隙間時間を無駄にしたくない！
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◉運動は苦手だけど、何か始めないとマズいと思っている

このような方は、カイロスがおすすめです☆
ご予約状況にもよりますが、当日予約もOKです！
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『はじめて無理なく痩せられた！』『たった10分のトレーニングでこんなにも変われるの！？』

“何をしても痩せなくなった”という方！私たちにお任せください！！
たった10分のトレーニングで、脚・お尻・お腹周り・二の腕・背中・体幹…と、効率よく全身トレーニング！
◉お昼休憩に
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このような隙間時間を有効に☆

筋肉（筋繊維※1）には主に2種類あり、家事、ショッピング、通勤、散歩などで使われている「遅筋」と、重いものを持つ、ダッシュ、ジャンプなどで使われる「速筋」と呼ばれる筋肉があります。
普段の生活では、「速筋」は中々使われるような状態にないため、普段から仕事などで使う場面がある場合や、意識して正しくトレーニングをしない限り鍛えることができません。

もちろん遅筋も大切で、体力向上や姿勢維持などに影響してきます。

※週2～３日通っていただいているお客様です。トレーナーによる細かい指導の下行う事で、短時間のトレーニングでも身体の変化を実感していただいております。

特に30代を過ぎたあたりから、速筋（白筋）は加齢とともに衰えていく一方です。速筋が衰えると、転びそうなときに踏ん張れない、階段が辛い、立ったり座ったりが辛いなどだけでなく、関節に負担がかかりやすくなるため、足腰がうまく動かせなかったり、痛みが出やすくなるのも筋力が弱ることも原因の一つとなります。

※１・・・筋肉の中に存在する筋繊維のことで、体幹部やアウターマッスルではこの筋繊維の比率が変わってきます。それぞれに役割があるため、その役割に合ったトレーニングが大切です。

カイロスではこの「速筋」を短時間で鍛えることができる仕組みを持つ速圧トレーニング®「FAST TRAINING（ファストトレーニング）」で、速筋を高い精度で鍛え、プログラムの中には有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼や運動不足解消、血管年齢を若く、心肺機能も強化できるようなプログラムをご提供しています。