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只今開催中のキャンペーン
10分で「美容」「健康」「ダイエット」
カラダの専門家が考案したトレーニング
お仕事帰りに、家事の合間に、お出かけついでにちょっと寄って１０分間の健康美運動！
トレーナーによる細かい指導の下行なうことで、“10分”という短時間でも効果的！！
✔運動が苦手
✔ダラダラと運動したくない
✔長時間の自分時間がなかなか作れない
✔自分での運動方法が分からない
このような方へおススメです☆
筋肉（筋繊維※1）には主に2種類あり、家事、ショッピング、通勤、散歩などで使われている「遅筋」と、重いものを持つ、ダッシュ、ジャンプなどで使われる「速筋」と呼ばれる筋肉があります。
普段の生活では、「速筋」は中々使われるような状態にないため、普段から仕事などで使う場面がある場合や、意識して正しくトレーニングをしない限り鍛えることができません。
もちろん遅筋も大切で、体力向上や姿勢維持などに影響してきます。
特に30代を過ぎたあたりから、速筋（白筋）は加齢とともに衰えていく一方です。速筋が衰えると、転びそうなときに踏ん張れない、階段が辛い、立ったり座ったりが辛いなどだけでなく、関節に負担がかかりやすくなるため、足腰がうまく動かせなかったり、痛みが出やすくなるのも筋力が弱ることも原因の一つとなります。
※１・・・筋肉の中に存在する筋繊維のことで、体幹部やアウターマッスルではこの筋繊維の比率が変わってきます。それぞれに役割があるため、その役割に合ったトレーニングが大切です。
カイロスではこの「速筋」を短時間で鍛えることができる仕組みを持つ速圧トレーニング®「FAST TRAINING（ファスト トレーニング）」で、速筋を高い精度で鍛え、プログラムの中には有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼や運動不足解消、血管年齢を若く、心肺機能も強化できるようなプログラムをご提供しています。
1回たった この変化！
※週2～３日通っていただいているお客様です。トレーナーによる細かい指導の下行う事で、短時間のトレーニングでも身体の変化を実感していただいております。
料金
月に何度でも 予約不要！
1回あたりの料金
（PLEEROO フィットネススタジオ）
〒509-0201 岐阜県可児市川合772-3
※駐車場は店舗裏に10台ございます。
