女性専用10分フィットネス「カイロス」 – 岐阜県可児市でダイエット、パーソナルジム、肩こり、腰痛ならフィットネススタジオ【PLEEROO】プレーロ

只今開催中のキャンペーン

本当に10分の運動で効果あるの！？
食事制限しなくてもいいって本当！？

カイロスでのトレーニングは、1回たったの「10分」と地域最短！！
セミパーソナル（最大3名様に対して1名トレーナーが付きます）という形でトレーナーが身体のバランスやトレーニングフォームをしっかりとチェックし、修正しながらトレーニングを行っていきます。
ムリな食事制限も一切なし！！

✔トレーニング初心者
✔運動が苦手
✔何から始めればいいのか分からない
✔ダラダラとトレーニングはしたくない
✔長時間の自分時間は作れない
✔食事制限は無理

1つでも当てはまる方は、是非一度カイロスへお越しくださいませ☞

筋肉（筋繊維※1）には主に2種類あり、家事、ショッピング、通勤、散歩などで使われている「遅筋」と、重いものを持つ、ダッシュ、ジャンプなどで使われる「速筋」と呼ばれる筋肉があります。
普段の生活では、「速筋」は中々使われるような状態にないため、普段から仕事などで使う場面がある場合や、意識して正しくトレーニングをしない限り鍛えることができません。

もちろん遅筋も大切で、体力向上や姿勢維持などに影響してきます。

特に30代を過ぎたあたりから、速筋（白筋）は加齢とともに衰えていく一方です。速筋が衰えると、転びそうなときに踏ん張れない、階段が辛い、立ったり座ったりが辛いなどだけでなく、関節に負担がかかりやすくなるため、足腰がうまく動かせなかったり、痛みが出やすくなるのも筋力が弱ることも原因の一つとなります。

※１・・・筋肉の中に存在する筋繊維のことで、体幹部やアウターマッスルではこの筋繊維の比率が変わってきます。それぞれに役割があるため、その役割に合ったトレーニングが大切です。

カイロスではこの「速筋」を短時間で鍛えることができる仕組みを持つ速圧トレーニング®「FAST TRAINING（ファストトレーニング）」で、速筋を高い精度で鍛え、プログラムの中には有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼や運動不足解消、血管年齢を若く、心肺機能も強化できるようなプログラムをご提供しています。