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10分で「美容」「健康」「ダイエット」
カラダの専門家が考案したトレーニング
お仕事帰りに、家事の合間に、お出かけついでにちょっと寄って10分間の健康美運動！
身体の専門家監修のプログラムとスタッフによるきめ細やかな指導やアドバイスは、現在ここだけ！開発までに1年以上を費やし完成した「カイロス」プログラムで「健康美」を手に入れましょう！
筋肉（筋繊維※1）には主に2種類あり、家事、ショッピング、通勤、散歩などで使われている「遅筋」と、重いものを持つ、ダッシュ、ジャンプなどで使われる「速筋」と呼ばれる筋肉があります。
普段の生活では、「速筋」は中々使われるような状態にないため、普段から仕事などで使う場面がある場合や、意識して正しくトレーニングをしない限り鍛えることができません。
もちろん遅筋も大切で、体力向上や姿勢維持などに影響してきます。
特に30代を過ぎたあたりから、速筋（白筋）は加齢とともに衰えていく一方です。速筋が衰えると、転びそうなときに踏ん張れない、階段が辛い、立ったり座ったりが辛いなどだけでなく、関節に負担がかかりやすくなるため、足腰がうまく動かせなかったり、痛みが出やすくなるのも筋力が弱ることも原因の一つとなります。
※１・・・筋肉の中に存在する筋繊維のことで、体幹部やアウターマッスルではこの筋繊維の比率が変わってきます。それぞれに役割があるため、その役割に合ったトレーニングが大切です。
カイロスではこの「速筋」を短時間で鍛えることができる仕組みを持つ速圧トレーニング®「FAST TRAINING（ファスト トレーニング）」とカラダの構造と仕組みを基に考案された「FAST -A-TRAINING（ファストアナトミートレーニング）」で、速筋を高い精度で鍛え、プログラムの中には有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼や運動不足解消、血管年齢を若く、心肺機能も強化できるようなプログラムをご提供しています。
料金
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、スタジオプログラムで通っていただいているプレーロの会員様は下記料金の他、
お得な料金プランがございます。詳しい内容に関しましてはスタッフにお申し付けください。
月に何度でも 予約不要！
1回あたりの料金
（PLEEROO フィットネススタジオ）
〒509-0201 岐阜県可児市川合772-3
※駐車場は店舗裏に10台、かに茶屋様裏手の奥に5台ございます。
