皆様こんにちは☆
いきなりですが、ご自身の身体のケアはしっかりと行っていますか？
ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース…様々な方法があります。
つい最近、本当に身体のケアは必要だな。と改めて実感したことがあります。

ほぼ毎日トレーニングをしている私は、3日前ぐらいにふと鏡を見た時に「え！？脚太くなってない！？」と自分の脚を見てビックリしました((+_+))
もう自分の中では‟大事件”です！！！
トレーニングしているのになんで脚太くなるの！？全然引きしまってないじゃん！と一瞬思いましたが、ふと冷静に考えてみたら…トレーニング量に対して、自分の身体のケアが全然追い付いていなかったことに気が付きました。
もう一度自分の脚を見てみると、‟パンパン”に張っていました(*_*)
しっかりとケアしていなかったからなぁ～(~_~;)こうなるよね…と反省。

その日からしっかりとケアをするようにしました♬
私が行ったのは、ストレッチとフォームローラーです☆
しっかりと念入りにケアをしたことで、なんと2日で元の脚に元通り(*^^)v
脚も軽いし、トレーニングもしやすい♬ということで、またトレーニングに励んでおります（笑）
ですが、終わった後はしっかりとケアをしていますよ♡

トレーニングをしている方、ちゃんとケアはしてくださいね☆
トレーニングもしやすくなりますが、何よりも体のラインが変わります(*´▽｀*)
もちろん、トレーニングをしていない方にも身体のケアは行ってほしいです♬

自分で自分の身体の状態を知ることはとても大切な事です。
それにしても、もっと早く自分の身体の状態に気が付けばよかった…(~_~;)
3日前からめちゃくちゃ入念にケアに励んでいるスタッフのお話でした(^_-)-☆

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