痩せるため、引き締めるために何かを始めると必ず「全然体重が減らないんです」「むしろ体重増えました」という方を多く見かけますが、ちょっと待ってください！
数字ばかり気にしていませんか？見た目は？服のサイズは？何か絶対変わっているはずです！！
そもそも、ダイエットを始めようと思ったきっかけって何ですか？
・服がきつくなったから
・お腹が出てきたから
・友達に「太った」って言われたから
こんな感じでしょうか？ですがこれってどれも“見た目の変化”ですよね？
その変化に気が付いて体重を測ったら増えてたっていう結果ですよね？
なので、きっかけとしては「数字ではなく、見た目の変化」なんです。
なのに、ダイエットを始めるとどうして“数字”ばかり気にするのでしょうか？
たしかに数字に囚われる気持ちは分かります。
例えば、＋2キロなんて言ったら、女性にとっては大事件です！！！
「やばい、やばい…どうしよう。え！？明日からごはん抜く？キャベツだけにすれば痩せる？」もうパニック状態です（笑）
頭の中は「＋2キロ」でいっぱいです。正直他事なんて考えられません（笑）←実体験（笑）
でもこれって、「負のループ」の始まりなんですよ…。
【数字に囚われすぎると逆効果】
ダイエットを始めるとなると、食事制限、運動、サプリなど様々な方法を試すと思います。正直辛いです。ある程度の期間頑張ってまた体重を測りますよね？
そこで全然減ってないと「何で？あんなに頑張ったのに」「まだまだダメだ。もっと食事減らさなきゃ！」「はぁ～何やっても変わらない…凹む」モチベーションも一気にダダ下がりです(T_T)
キツイ食事制限に運動、なのに痩せない。ストレスがたまるばかりです。
食事を制限しすぎれば筋肉も落ち、さらに痩せにくい身体へ。
どれだけ運動をしても、エネルギー不足、筋肉の材料不足なら効果も出づらい。
数字ばかり気にしていると、そこが変わらない限りこの負のループからは抜け出せない状態になってしまいます。
【数字は後！まずは見た目の変化から】
まず、数字ばかり気にするのを少しやめてみませんか？
数字ではなく“見た目”を意識してみてください☆
お尻少し上がっていませんか？脚は？ちょっと細くなったのでは？デニムが前よりも引っ掛かりがないかも？というように、見た目や、服のサイズなど数字以外のところに注目してみてください(^-^)
何か絶対に変わっているはず♬見た目が変わっていたら、それはもう“変化している”という事です！あなたが頑張った証です♬
運動をして筋肉がついてこれば体重は増えます。なので、そこまで気にしなくても大丈夫♬
その後減ってきますよ(*^^)v
はっきり言って、首から体重をぶら下げて歩くわけではありません。
自分にも他人にも「太った」「痩せた」は見た目で判断するし、されます。
体重だけを減らすのは簡単。ご飯を抜けばいい。
でも、それでは健康面でも、見た目の美しさもなくなってしまいます。
「しっかり食べて、しっかり動く」そして「数字に囚われすぎない」という事を意識して、気長に頑張りましょう！大丈夫☆必ず身体は変わります(*^^)v焦りは禁物ですよ！！！
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