美尻(びじり)になりたい・・・と思ったことありませんか？
そもそも美尻って？と思うかもしれませんね。なので今回は美尻についてお話します♪
まず、美尻の定義は
・ハリのある丸みを帯びた上向きヒップ。
・太ももとお尻の境目がハッキリ分かれている。
・腰からお尻にかけての比率が7:10
だそうです！
ならば、その美尻を作るのはどうしたらいいのか・・・
ここでちょっと筋肉について説明します。
そもそもお尻は、大臀筋・中臀筋・小臀筋と言う筋肉の3層構造で出来ています。
この筋肉は普段の生活であまり使わない為、脂肪が凝り固まりやすい部分です。
凝り固まっった脂肪はやがてセルライトとなり、お尻がボコボコになってしまいます。
美尻を目指すことで様々な良い事があります。
・お尻が上がる事で足が3cm長く見える。
・お尻の筋肉からお腹が引き締まり、ウエストが細くなる。
・全身のスタイルが美しくなる。
美尻を目指すといいことがたくさん！！
また次の記事で美尻トレーニングについての紹介をしますね♪
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