毎年夏が近づくたびに気になるのが「二の腕のたるみ」
それも、年齢と共にどんどん気になっていくんですよね(T_T)
ですが、二の腕がたるむ原因というのは、年齢や運動不足が原因だけではないんですよ！
普段からの姿勢や鞄の持ち方一つで、二の腕というのはどんどんタプタプになってしまいます！！
でも、逆を言えば普段からこれらを気を付けることで「スッキリ二の腕」が手に入る！という事なんです(´艸｀*)

➀鞄を持つときは肘を引き、背中の方で持つ！
トートバックなどを持つときあなたはどう持っていますか？
肘にかけて身体の横？肩にかけて身体の横？鞄を前で抱えるように持つ？
このように鞄を持っている方、今すぐやめて背中側へ肘を引くように持ちましょう！
肘を後ろに引くことで背中の筋肉が使われ、二の腕たるみ防止につながります。

②姿勢を改善する！
猫背になることで、肩が身体の内側へ入ってしまい、背中は常に丸まった状態です。
この姿勢では、背中にもお肉が付くし、二の腕の方へとお肉もどんどん流れてきてしまいます。
姿勢が崩れるというのは、体に痛みが出るだけでなく、体型も崩してしまいますよ(T_T)

もちろん、これに加え運動を取り入れることが大切ですが、まずはこの２つを意識して生活してみてください☆
・鞄の持ち方を変える
・姿勢を正す
この２つなら、運動が嫌いという方でもできますよね♬！？
体型が崩れるのも、体に痛みが出るのも、普段からの身体の使い方が大切です☆
運動やストレッチももちろん大切ですが、日常生活でどう身体を使うかという事は、とても重要です☆

‟スッキリ二の腕”を手に入れるために、今日から早速行ってみてくださいね(*^^)v
姿勢の正し方が分からない。という方は1度プレーロにご相談ください☆

《体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼乗り換え割引　やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼女性専用フィットネスカイロスは１週間体験がお得♪
カイロスは１週間体験後、ご入会で入会金が無料に！！
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう！！

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇