最近よく“腸活”という言葉を目にしますが、『腸活＝腸内環境を整える』ことです。
腸活と言われても何をすればいいのか？
まず、人というのは脳からの指令によって働いていますが、腸だけは違います。
腸というのは「腸神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているため、脳からの指令がなくても自分で働く事のできる唯一の臓器で、“第二の脳”とも呼ばれています。
この腸の環境を整えてあげることは、健康維持のためにとてもうれしい効果が期待できます♬

【腸内環境が整うとは？】
まず、腸内には3万種、１兆個もの細菌が住んでいると言われており、種類ごとにまとまって腸壁に住んでいます。その光景がお花畑のように見えることから“腸内フローラ”と呼ばれています。
この腸内フローラの割合は、善玉菌２割、悪玉菌１割、日和見菌７割です。

善玉菌：身体にとって良い働きをします。
中でも代表的なのが、乳酸菌と呼ばれるフェーカリス菌やアシドフィルス菌、ビフィズス菌などで、悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促しお腹の調子を整えます。

悪玉菌：身体にとって悪い働きをします。
ウェルシュ菌や病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌などが腸内で有害物質を作り出します。
悪玉菌が増えると、便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることがあります。

日和見菌（ひよりみきん）：善玉菌、悪玉菌どちらにも属しません。
身体が健康な時はおとなしくしていますが、身体が弱っているときなどに悪さをします。

これらのバランスが整って初めて“腸内環境が整っている”と言えます。

【腸内環境を整えることは健康維持には欠かせない】
腸内環境が悪くなることは免疫力の低下につながってしまいます。
腸というのは、食べたものだけでなく同時に病原菌やウイルスも常に入り込んでくる危険性の多い場所です。体内で最も外の世界と密接に関わる臓器とも言えます。
そして、腸には体内の約７割もの免疫細胞が集結しており、栄養や水分を吸収する腸の壁のすぐ内側で外敵の侵入に備えています。腸内環境が整っていると、免疫力という自己防衛システムが働き、病原菌やウイルスなどの侵入を阻止してくれますが、腸内環境が乱れてしまうと体内の免疫システムが正常に働かなくなってしまい、風邪を引きやすくなる、病気にかかるリスクが高くなるなど、健康維持が難しくなってしまいます。

腸内環境を整えることは、免疫力を高める事と密接に関係しています。
運動で免疫力を高めることに加え、腸内環境を整えるという事はとても大切なことです。
食べ物や飲み物など口にするもの以外に、外側からの刺激も与え蠕動運動を促し、本来の働きができるようにしましょう！
腸に関わる筋肉の柔軟性を高め、腸を活性化させていきましょう♬

《PLEEROOメニュー：快腸ストレッチ》

腸に関係している筋肉を独自の方法でほぐしていきます。
快腸ストレッチを行うことで、腸本来の働きをするようになります。
内側からの改善にプラスして、外側からの刺激も同時に与え腸を活性化させましょう♫

快腸ストレッチ：3,000円/1回（他のメニューと組み合わせた場合は1回2,000円となります）

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