今回はリクエストにお応えして腰痛改善の為のストレッチとトレーニング

腰痛日本人の国民病ともいわれる【腰痛】改善していきましょう。

動画の内容をすべて一気に行うもよし、日に分けて少しずつやるもよし。日常に取り入れやすい方法でやってあげましょう♪
下記から各トレーニングとストレッチの飛ぶことができます( ´∀｀ )

0:13　スクワット＆もも前のストレッチ
5:14　ランジ＆もも外側のストレッチ
8:50　ヒップリフト＆もも内側・もも裏・お尻のストレッチ
14:45　体幹トレーニング＆背中のストレッチ

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