【動画】下半身のストレッチ

運動習慣を自宅で作ろうと思ってもなかなか時間が取れなかったりして難しいですよね。
そんな方はぜひ、「1日1種目」を目指してみませんか?
ストレッチでも、トレーニングでも何でも構いません。
運動やケアを生活に取り入れてみましょう!
「身体が動かしやすくなった気がする」
「肩こりや腰痛が軽くなった気がする」
「むくみや体の倦怠感が軽くなった気がする」
たくさんの「・・・気がする」を重ねていくとそれは大きな体の変化となります。
まさしく、日々の積み重ね。
PLEEROOは応援します°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

今回はその積み重ねの第一歩・ストレッチです。
大きな筋肉の集まる下半身のストレッチをしてあげることでむくみの改善や冷えの改善に貢献できます。

1週間1日1種目。それを2週間行ってあげます。1分弱の自分時間を作ってあげましょう(^^♪

0:25 1DAY:太ももの裏・ふくらはぎのストレッチ
1:03 2DAY:足首・すね
1:40 3DAY:内もも・背中
2:02 4DAY:足の裏側・お尻・背中
2:27 5DAY:太ももの前
3:17 6DAY:太もも裏
4:10 7DAY:足の付け根

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
Mail contact@pleeroo.fit

▼乗り換え割引 やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします!
乗り換えのチャンスを逃さずに!!!

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中!!
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀` )

▼女性専用フィットネスカイロスは1週間体験がお得♪
カイロスは1週間体験後、ご入会で入会金が無料に!!
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう!!

▼運動するなら今・・・!
薄着の季節が近づいています。夏までに痩せたい・引き締めたい・変わりたいという方は今からのスタートが一番効率的°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
パーソナルや少人数のセミパーソナルを兼ね備えたPLEEROOをぜひご利用ください☆

youtubeはこちら!(チャンネル登録おねがいします♪)
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら!(フォローお願いします♪)
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆