速筋は普段使われることの少ない筋肉の種類を指します。これを動かすには重いものを持つ、ダッシュする、ジャンプするといった瞬発力を発揮するような運動をしなければいけません。日常生活においてなかなかそれらをする機会は少ないですよね。そうなると速筋は徐々に衰えていきます。遅筋という普段から使われることの多い筋肉もあるので、すべてが衰えてしまうということはないのですが遅筋も加齢とともに衰えてはいくので疲れやすい・体力がなくなっていく・転びやすくなるなどが発生しやすくなってしまいます。

では速筋の衰えを予防するにはどうすればよいのでしょうか？

【速筋を鍛えるには】
速筋はまず体が低酸素状態にならないと力を大きく発揮することがありません。その状態になるには高強度のトレーニングを行う必要があります。しかしそれはトレーニングが苦手だったり、力の発揮が苦手な方には敷居の高い話です。

そこで登場するのが「FAST-FIT」

バンドを巻いてそこに素早く空圧を加えることで、筋肉の低酸素状態を作り出し速筋を素早く鍛えることができます。またこのマシンの使用でダンベルや大きな重りを持ったトレーニングをしなくても自重だけで速筋を作ることができるのです！さらにスピードや回数を意識しなくても正しいフォームでさえ行えば速筋の強化が可能となっています。
これにより、トレーニング初心者の方だけでなく高齢の方でも速筋を使ったトレーニングを行うことが可能となるのです。また素早く低酸素状態を作り出せるので効率の良い時短トレーニングが可能となっています。

速筋を鍛えることで、体力作りから寝たきり予防・つまづき予防、女性はさらに女性らしい美しいボディラインづくりが目指せます。
ぜひ新感覚のトレーニングを体感してみてください。

過去のブログ記事にも速筋について掲載しています。ぜひご覧ください☆

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