• むくみの改善
• 老廃物の排出を促進
• 免疫力の向上
• リラックス効果（神経の緊張の改善）
• 皮膚刺激による免疫力向上
• 疲労回復
• 不眠の改善
• 肩こりや冷えの改善

リンパマッサージの効果が凄い！と言われる理由

・浮腫みの解消に効果的
リンパマッサージは、むくみの解消に効果があります。リンパの流れには、身体の仕組み上、リンパを流す為のポンプが存在しておらず、リンパ管の周囲の筋肉の動きによって、少しずつ流れる仕組みになっています。トレーニング週間のない人にむくみが慢性化する理由はここにあります。リンパマッサージをすることによって、身体の外側から圧を加えて、リンパの流れを促進させるので、むくみの解消につながっていきます。
・免疫力アップに効果的
リンパは、身体の免疫システムの中心にいる存在です。リンパの免疫能力が低下すると、細菌やウイルスなどの侵入をふさぎきれません。リンパマッサージをして、リンパの流れをよくすることで、リンパ節に存在する、ナチュラルキラー細胞が活発に活動することができて、自然免疫力を向上させることができます。
・カラダの活性化に効果的
リンパマッサージは、手のひらを使って、皮膚直接にマッサージをする方法です。動物でいうところのグルーミングと同じです。グルーミングは動物のストレス解消のための行動と言われています。グルーミングをしている時は、癒し物質である「オキシトシン」というホルモンが分泌されることが研究で明らかになっています。そして、オキシトシンは、セロトニンの分泌を誘発しますので、身体の活性化につながります。
・凝り解消に効果的
血流が悪くなることにより、筋肉に栄養が届きにくくなり、縮めたり緩めたりがスムーズにいかず、緊張状態が続き、凝りの原因にもなります。また精神的な緊張や自立神経の乱れも関わってきます。リンパマッサージをすることで、血流をよくして、こりの改善につなげます。
・手足の冷え、疲れの改善に効果的
手足の冷えや、疲れの原因の一つとして、血流・リンパの流れの悪さが考えられます。流れが悪くなると血管から余分な水分が染み出し、周囲の細胞の新陳代謝を悪くします。また、余分な水分、老廃物を回収するリンパの流れは遅いため、足の疲れ・だるさ・むくみに繋がります。リンパマッサージを行うことで足の血流・リンパの流れが潤沢になり、冷えも予防できます。また、余分な物質を体に溜めにくくし、症状を改善します。
・ダイエット促進に効果的
体が太るとむくみ、むくむとさらに太ります。私たちの体を巡っているリンパ液は体の柔らかい部分、体の表層部分を流れています。脂肪組織の部分には集合リンパ管と深集合リンパ管が通ります。リンパ管が通っている脂肪組織が、カロリーの摂取が多すぎる事により、大きくなったり、皮下脂肪が増えすぎると、脂肪が邪魔でリンパ液が皮下組織内をスムーズに移動することができません。さらに脂肪自体が毛細リンパ管、集合リンパ管を圧迫することで流れが滞ってしまい、代謝も悪くなってしまいます。脂肪や余分な水分は流れが悪いと、埃が溜まるように少しずつ溜まって行きます。むくみを解消するだけでも2〜3kgの体重減が見込まれます。また免疫力が安定して、身体の活性化がなされれば、基礎代謝の向上します。継続的なリンパマッサージを行えば、安全で、自然なダイエットにもつなげることができます。

次回はリンパマッサージの簡単なやり方を紹介したいと思います。

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日程：9月30日（土）
時間：10:00〜16:00
場所：フィットネススタジオPLEEROO　１階スタジオ
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