まず『肩甲骨』が骨とつながっている部分というのは、鎖骨だけです。
鎖骨でつながっている以外は筋肉で支えられています。
なので、不安定でもありますがその分、よく動く骨でもあるんです☆

ということは、支えられている筋肉に柔軟性があればその分大きく動きますが、逆に支えている筋肉が凝り固まってしまうと、肩甲骨の動きというのは動きにくくなってしまうのです。

日常生活での姿勢が悪い、肩甲骨を動かさないということを行っていると、筋肉というのはどんどん凝り固まってしまいます。
肩甲骨を支えている筋肉というのは、背骨、肋骨、骨盤などにもつながっているため、肩甲骨の動きが悪くなる＝これらにも悪影響を及ぼしてしまうのです。

【肩甲骨の可動域が狭くなるとどうなる？】
▶︎肩こり、首こり
▶︎腕が上がらなくなる
▶︎代謝が下がる
▶︎頭痛
▶︎姿勢の悪化
▶︎首にシワができやすくなる
▶︎背中にお肉がつく
▶︎二の腕が太くなる
▶︎お腹が出る

このように、肩甲骨の動きが悪くなることで体に様々な影響を及ぼします。

「四十肩で腕が上がらない」というのも、肩甲骨の可動域が狭くなっているからなんです。
腕が上がらなくなることで「これ以上は痛くて上げられない」と動かさなくなってしまいます。

動かさなくなることで、筋肉がどんどん凝り固まり、ますます動かなくなってしまいます。
これでは悪循環ですよね。

こうならないためにも、肩甲骨は常に動く状態にしておかなければいけません。
ダイエットを行なう上でも、肩甲骨をしっかりと動かす！という事は、とても大切になってきます。

肩甲骨の周りには、熱を生み出し脂肪燃焼を促進させる「褐色脂肪細胞」が密集していると言われています。
肩甲骨を動かすことで、痩せスイッチがON！になります(^^)v

デスクワークの方は特に肩甲骨周りがガチガチになりやすいです。
仕事の合間、休憩時間などほんの少しの時間でも結構です☆
肩甲骨を動かし、少しでも凝り固まらないように心がけましょう♬

健康の為、ダイエットのためにも、日常生活にストレッチを取り入れ、本来の肩甲骨の動きができるようにしていきましょう＼(^o^)／

「肩甲骨は動きまくるもの」

今日から是非意識してストレッチを行ってみてください(^-^)

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