皆さん姿勢って気になりませんか？
ダイエットをされている方も、健康に気を付けている方も、普段お仕事をかんばっている方、運転時間が長い方…

どんな生活状況でも姿勢って癖がでてきてしまうんです。

でも、何が正解なのか、　自分はどこがいけないのか？　　しっかり姿勢を正してはみたもののこれで本当に正しいのか？

実際、姿勢に目を向けても何から始めればいいのか分からないですよね💦

今日は、そんな姿勢について少しだけお話していこうと思います。

では、姿勢が悪いと何がいけないのでしょうか。
次のようなことが考えられます。

①見た目が老けて見える
姿勢が悪いとすべてが丸く見えてしまいます。首は太く短く見え、肩や腕が太く見えてしまいます。

➁基礎代謝が下がり太りやすくなる
姿勢が悪いと胸が開かないので呼吸が浅くなってしまいます。　呼吸が浅いと全身の血流循環が悪くなり基礎代謝が下がる、代謝が悪いと『太りやすい体質』になり負のスパイラルにはまります。

③疲れやすくなる
疲れていると身体もダラーとしてしまいますが、このダラーが腰、首にかなりの負担をかけているんです。そして、負担をかけているから疲れが取れないのです。これもまた負のスパイラルです。

このように、姿勢が悪いといい事はありません。
ならば、良い姿勢とはどんな姿勢でどこに気を付ければいいのでしょうか。

美しい立ち方のポイントをご紹介します

①肛門を締める
➁肩の力を抜き肩甲骨を背中の中心側に寄せる
③足を肩幅程度に開き足の指を床に着けて踏ん張る
④下腹部に力を入れお腹が出ないように意識する
④耳と土踏まずのラインが地面に対して垂直になるように
こんな立ち方が　美しい立ち方です。
毎日立って歩きますよね。こんなポイントを意識しながら立てればダイエットにも一役買ってもらえそうですね。

たかが姿勢　されど姿勢
できそうで、なかなかできない美しい姿勢
少し意識するだけで少しず変わっていけるといいですね！

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