「痩せたい」「引き締めたい」「肩こりを治したい」「腰痛をなんとかしたい」など、様々な悩みを改善するには、運動やストレッチなどのケアはもちろん大切です☆
筋肉をつけ代謝を上げる、引き締める、ストレッチをして柔軟性を上げる…
これらは欠かすことはできません。
ですが、もっと大切なこと、意識しなくてはいけないことがあります。
それは「日常生活での意識付け」です。
これってどういうこと？となるかと思いますが、1日５分１０分、長いと１時間のトレーニングも大切です。ですが1日２４時間のうちのほんの１時間。
残りの２３時間をどう過ごすか。ということです。

いくらトレーニングを１時間頑張っても、日常生活での姿勢が悪かったら？立ち方、座り方、歩き方、運転の仕方、カバンの持ち方…
これらに対して、ちゃんと意識できていますか？

痩せる、引き締める、体の不調を改善するため、ただ単にトレーニングやケアを行えばいいというものでもありません。
トレーニングやケアの時間よりも、明らかに仕事や家事、子育て…の時間の方が長いです。
ライフスタイルの中で、いかに「体の使い方』を意識できるか。
日常生活での体の使い方というのは、無意識に行っているものです。
立ち方、座り方、歩き方…これらを意識して行うのは初めは違和感を感じ、難しいかもしれません。
ですが、習慣化させてしまえばこっちのもんです！
ご飯を食べたら歯を磨く。これは知らないうちに習慣化されていますよね？
ここまで持っていければもうOKです(^_^)v

今の体は、何年、何十年のくせの積み重ねでできた体です。
この長い年月でできたものを直すというのは、なかなか難しいですし、時間もかかります。
ですが、いくつになっても『変わらない体はない』です！

・立つ時、片足重心になっていませんか？
・脚を組んで座っていませんか？
・立つ時、座る時に腰が反れていませんか？
・いつも同じ方でカバンを持っていませんか？
・歩く時、もも前ばかり使っていませんか？
・運転中、肘をついていませんか？

これらは無意識に行っているかと思います。
一度ご自身の体の使い方を見直してみてください。
あっ！と思うことがあるかもしれません。

トレーニングやストレッチなどのケアも大切！それにプラスして、いかに日常生活で正しく体を使えるか。そして、ライフスタイルで習慣化できるか。

正しく体が使えることで、トレーニングの効果も高まります♫
肩こりや腰痛、便秘、冷え性など、様々な体の不調改善にも効果的です☆

今日から皆さん『ライフスタイルでの意識付け』を心がけていきましょう！

正しい姿勢、体の使い方がわからない。という方は、プレーロスタッフにご相談くださいませ♪( ´θ｀)ノ
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