私たちが普段無意識で行っている、歩く、向きを変える、何かをまたぐ、登る、降りるという動作。そして、これら全てに欠かせない動作が「片脚立ち」。この片脚立ちのバランスが崩れてしまうと、つまずきやふらつき、転倒の原因になってしまいます。
これまでも何度かブログで「足裏が大事」というお話はしてきましたが、またお話しします（笑）自分でマッサージする時も、足首よりも下はやらないという方が多いので…。
では、この「片脚立ちのバランスが崩れる」とは、どういうことなのか。
人は両脚で立つという時は、前後の脚幅と左右の歩幅で四角形を形成し重心というのは安定します。
そして、片脚立ちというのは「かかと、親指の付け根、小指の付け根」の3点で細長い三角形を形成することでバランスを保ちます。
ですが、外重心や浮指など3点でバランスを取れていないという方は多いです。
1度ご自身の靴を確認してみてください。
外側ばかりすり減っていませんか？かかとがすり減っていませんか？
足裏というのはこの3点でバランスを取ることで縦アーチと横アーチができ、土踏まずが作られます。
足裏というのはあまりケアされませんが、日常生活を送るうえで常に負担がかかっているところでもあります。

トレーニングを行なう上でも足裏のバランスは大切です！
お尻を上げたい、脚を細くしたいと言っても、ただ単に鍛えればいいというものでもありません。
しっかりとほぐしバランスを整える必要があります。
「お尻と足裏なんて関係ないでしょ？」と思うかもしれませんが、関係あるんです！
その他の部位でもそうですが、今日は足裏のお話なのでまた今度♬
足裏というのは、私たちが生活するうえでとても大切な部分です。
足首から上のケアだけでなく”足裏”のケアもしっかりと行うようにしましょう♬
それだけでも立ち方、バランスに変化が現れますよ(*^^)v

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