免疫にも関係！？お風呂のメリットとは？ お風呂に入ることのメリットは次の通りです。

１．リラックスができ緊張から解放される

２．水圧で血行が良くなる

３．スムーズに眠れる

どんな入り方が効果的？

お風呂のポイント

①40度のお風呂に１５分程度の全身浴

②気温が高い時は寝る1～２時間前にお風呂から上がる

③お休みまでリラックス状態をキープ

免疫力のキープは日々の生活習慣から。

お風呂の時間を大切にして体をいたわってあげてくださいね💛

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