マラソンをしていますが、距離もタイムも伸ばせないでいます。後半足がつったりするのですが足首など身体が固いのを自覚しているので筋肉を柔らかくしたいと思っています。足首だけでなく全身をストレッチしてもらい、体が軽くなったように思います。