自律神経、自律神経というけれど・・・（　＾ω＾）
そもそも自律神経とは、何なのでしょうか❓　　みなさん、知ってますか？

自律神経とは
自分の意志とは関係なく自動的に働く神経のことです。 そして、呼吸・循環・消化・生殖・排泄など生命維持に必要な機能を調節してます。 例えば、心臓や胃などの身体の内側の臓器は自動的に働くため、自分の意志で停めたり機能を強化できません（できたら大変です・・・）。
自律神経が乱れると不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られる病気です。 これらの症状は人によって大きく異なります。 自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。
自律神経が乱れる原因は、人間関係、仕事でのプレッシャーなどの悩みや不安などの精神的ストレス、過労、事故、ケガ、また、音や光などの身体的ストレスなどもその原因になります。そのストレスが大きくなることにより交感神経と副交感神経のバランスが乱れてくるのです。

どんなに暑くても寒くても、私たちの体温は一定の範囲で保たれますよね。このように私たちの体内環境は一定の範囲の状態で保たれるようにつくられています。このことを恒常性（ホメオスタシス）と言います。自律神経はこの恒常性を保つために必須のシステムです。交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。お互いがシーソーのようにバランスを取りながらはたらくことによって、体の状態を良いコンディションに保っているのです。そして、交感神経と副交感神経は24時間365日はたらいています。どちらか一方だけのスイッチが入っている訳ではありません。そのため、交感神経のはたらきが強いときは「交感神経が優位」、副交感神経の方が強くはたらいているときは「副交感神経が優位」と表現します。
交感神経は心とカラダが興奮モードのとき、優位にたちます。副交感神経は心とカラダがおやすみモードのとき、優位にたちます。
交感神経と副交感神経は、それぞれが真逆のはたらきをしています。

交感神経　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　副交感神経
・脳血管を収縮　　　　　　　　　　　　　　　　　・脳血管を拡張
・瞳孔の拡大　　　　　　　　　　　　　　　　　　・瞳孔を収縮
・気管支拡張　　　　　　　　　　　　　　　　　　・気管支収縮
・心拍数を増やす　　　　　　　　　　　　　　　　・心拍数を減らす
・消化を抑制する　　　　　　　　　　　　　　　　・消化を促進する
・排便、排尿を抑制する　　　　　　　　　　　　　・排便、排尿を促進する

などのはたらきがあります。

みなさんはこのようなはたらきを知り、毎日の生活に役立ててください。

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