この時期特有の体の不調…

最近お客様や友人などで体の不調を訴える方が多いように感じます。
これにはしっかりと理由があるんです!

昔から5月病などとよく言いますが、5月病とはどんな症状のことを言うのか?
とくにGW明けから増えると言われている5月病。

今日はそんな5月病や、梅雨時期に起こる体の不調についてお話します(^O^)/

まず5月病についてです。
5月病とはGW明け頃から現れる憂鬱な気分や体の不調の事を言います。

原因は、新年度になり環境が変わったことによるストレスや疲労からくる自律神経の乱れだと言われています。
主な症状としては頭痛、憂うつな気分になる、集中力の低下、不眠、焦りや不安感、やる気が起きないなどが挙げられます。
他にも、肩こりや頭痛、胃痛などの肉体面の不調も起こることがあります。
疲れがたまってくると、誰しもが経験したことのある症状かもしれません。
ですが、放っておいて症状が悪化すると精神的に参ってしまい、うつ病になってしまう事もあるんです💦
大きな病気の前兆だった…なんて事もありますので、心身の不調は我慢しないことをお勧めします。

そして次に梅雨時期に起こる体の不調についてです。

梅雨時期に起こる体の不調は、天候や気象の変化によって頭痛やめまい、気分が落ち込んだり食欲不振などの症状が現れる事を言います。

原因は、天候の変化による気圧の変化だと言われています。
5月病と同じように、気圧の変化により自律神経が乱れることが原因です。

これらの症状は誰にでも起こりうることです。男性に比べて女性の方が多いとも言われています。

こんな不調を回避するためにストレスや疲労をためないための工夫が必要です。
お勧めの方法としては以下のものがあります(^^)

①趣味の時間を作る
➁適度な運動を心掛ける
③休息することを意識して質の高い睡眠をとる
④悩みなどは信用できる人に聞いてもらう

ちょっとした工夫で自律神経を整えることができます。

できるだけストレスを減らす工夫をして、梅雨なんかに負けず、元気に楽しく過ごしていきたいですね(^O^)/

 

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