肩凝りや背中の凝り、腰の痛みなどを訴える方はとても多くいらっしゃいます。

ですが、頭皮も同じように凝っているのを皆さんご存知ですか？

頭の筋肉が緊張して固くなることにより血流が悪くなり、老廃物がたまってしまうと「凝り」になります。

今回は、頭皮の凝りの原因やそれによって起こるデメリットなどをお話していきますね(^^)

頭皮が凝る原因

①長時間、同じ姿勢で過ごしている
長時間のデスクワークやスマホ、運動不足などが慢性化している人は、体を動かさないために頭皮や頭の血行の悪さにつながり、筋肉を固くさせていきます。
固くなった頭部の筋肉は、他の筋肉に比べ自分で動かす事が難しいためどんどん固くなり凝りにつながります。

➁マスクの着用
コロナ禍により、普段マスクを着用して過ごすことが当たり前となってしまいました。
この普段のマスク着用もコリの原因となります。
マスクのゴムによって耳が引っ張られ、その周りの側頭筋に負荷がかかるので、筋肉や筋膜が固くなってコリが生じます。

③ストレス
ストレスを感じると筋肉は緊張し、血管が収縮します。この筋肉の緊張や血管の収縮した状態が長く続くと血流が悪くなって、凝りにつながります。
特に側頭筋はストレスの影響を受けやすいと言われていて、凝りやすい部分です。
ストレスによって睡眠中に歯を食いしばるクセがある人も注意が必要です。奥歯と側頭筋は近い場所にあるので、側頭筋がが緊張し、凝りとなります。

頭皮が凝る事のデメリット

★健康面でのダメージ
①肩こりや首コリ
➁頭痛
③姿勢の悪化
④睡眠の質低下
⑤眼精疲労

★美容面でのダメージ
①顔のたるみやしわ
➁顔のくすみや血色の悪さ
③ほうれい線が濃くなる
④髪のハリツヤがなくなる
⑤白髪が増える

頭皮の凝りをほぐすにはやはりマッサージがオススメです！
他にも、頭皮を温めたり、ブラッシングをしたり、ストレッチなども効果があります。

顔と頭は１枚の皮で繋がっています。
だからこそ、頭皮にも顔と同じように特別なケアを取り入れることで、くすみ、シワ、たるみなどを防ぎ、顔のエイジングケアにもなります。
そして、頭皮のマッサージは頭の疲れだけでなく、目の疲れも解消してくれます。
ぜひ頭皮ケア習慣化して、いつまでも若々しくすごしましょう♪

≪体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇