ストレッチやマッサージなどが大切な理由はお話してきましたが、足裏までしっかりケアしていますか？
体をほぐすことはしても忘れられがちな足の裏。。。

筋膜は動かさないとどんどん硬くなっていく性質があります。癒着した筋膜に引っ張られると、猫背やＯ脚など姿勢が崩れる原因にもなってきます。
足裏ケアをすることで、 全身の筋膜が緩んで姿勢の改善 にも大きな効果が期待できるのです！
歩き方、立ち方が歪んでいたりしている人、気付かないで放置している方も多いですが、気付いていてもＯ脚が治らないと嘆いている方、足の裏が固まっていることが理由かもしれません。

足裏には、内臓に反射するリフレックスポイントがたくさん集まっています。 足裏は、広範囲の内臓の血流を増加させることのできる唯一の箇所です。
代謝が上がり、ダイエット効果も期待できますよ(*^^*)

足裏をほぐすことは、身体の中を流れる水分である血液やリンパ液の流れをよくすることと、足裏に集まる末梢神経を刺激して臓器や器官の状態を整えることが目的です。
私たちの身体は、約70%が水分といわれています。この流れが良くなると、体内の老廃物が排出物が尿や汗などに混じって上手に身体の外へ出るようになります。
下半身、とくに心臓から一番遠くにある末端部分、足の先とふくらはぎをもみほぐすことで更に体内水分の流れがよくなり、
血行不良が原因と考えられる症状である 冷えやコリなどが解消されやすくなります。

足は心臓から最も遠いところにあるため、心臓の働きだけでは血液が充分に届きにくい場所なのです。
なので、足裏をほぐしたり、更には足を使って歩くという動きをすることでポンプの役割を果たし血液循環を助けてくれるのです！
心臓が膨らんだり縮んだりしながら血流を促しているのと同じようなことなので「足は第二の心臓」とも言われているのですね(^^)

足を使わないでいると、体だけでなく心臓も衰えていきます💦
衰えていくと、ますます歩かなくなっていくという悪循環に陥ることも。。。
体のためにも、できるだけ足を使って歩いたり、マッサージを行ってみましょう！硬いボールで足裏をコロコロするだけでも効果はありますよ♪

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