体の酸化と糖化。

これ、アンチエイジングと深いつながりがあるのをご存知ですか？？

一体、体の酸化と糖化って何なのか…今日はこの酸化と糖化についてお話しします(^^)

酸化とは？

一般的に「体の錆び」と言われていますが、体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素に変化し、細胞を攻撃する現象のことを言います。
人の体には、細菌やウイルスを撃退する役割があり他の物質を酸化させる力が非常に強い活性酸素というものが発生しています。
活性酸素が発生する原因としては1.紫外線、2.ストレス、3.睡眠不足、4.飲酒、5.喫煙などがあげられます。
これらが原因となって、体内では処理しきれない量の活性酸素が発生すると、細胞を酸化させます。
肌の酸化が進むと、エイジングの症状であるシミやシワを引き起こし肌老化を早める原因になってしまいます。

糖化とは？

酸化が体の錆びと言われるのに対して、糖化は「体の焦げ」と言われています。
食事などで摂取した糖質が体内のたんぱく質と結びつき、AGE（終末糖化産物）という老化物質が生成されることです。
このAGEｓ(最終糖化産物)が老化促進物質として老化を早めるだけでなく、様々な健康被害をもたらします。
糖化の原因は、糖質の摂りすぎです。
糖化が進んだ時に起こる症状としては、肌のくすみ、シミやシワ、たるみ以外にも、動脈硬化、糖尿病合併症、非亜アコール性脂肪性肝炎、認知症、骨粗鬆症、白内障、ガンなどといった健康被害も考えられます。

聞くだけだと怖ろしく感じる「糖化」と「酸化」ですが、バランスのとれた食事や適度な運動を取り入れるなど規則正しい生活を心掛けることである程度防ぐことができます。
また、普段のスキンケアに工夫を加えて、肌老化の進行を遅らせ、若々しい素肌をキープすることも可能です。

努力や工夫で老けない体と肌をつくり、少しでも老化を抑え、いつまでも若々しく健康的な人生を楽しみましょう！

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