血流が悪い、血行が悪いなどと良くいいますが、血流や血行が悪いと何がいけないのでしょうか。

そもそも血流や血行とはいったい何のことを指すのでしょうか？？
「血流」は血液が血管を流れること、「血行」とは、体に血が巡ることを指します。

血液には栄養素やホルモンの運搬、老廃物の除去、体温の調節などといった重要な役割があるため、血の巡りが滞ってしまうと様々な不調が起こります。

血行不良によって起きる体の不調にはこんなものがあります。

～冷え性～
血行不良により血液が体の隅々まで運ばれないため熱エネルギーが末端まで届かないことが原因です。

～肩こり～
血行不良により必要な酸素や栄養素が筋肉に運ばれないため、筋肉を動かしたときに発生する疲労物質が停滞し筋肉が凝り固まってしまう事が原因です。

～便秘～
血行不良は胃腸の働きも悪くします。そのため便秘になりやすくなります。

～むくみ～
座りっぱなし立ちっぱなしの姿勢を長時間続けると、ふくらはぎの筋ポンプ作用が低下し心臓に向かって流れる血流が停滞してむくみを引き起こします。

～肌トラブル～
新陳代謝の衰えている（新しい細胞を生み出す力が弱っている）状態で血行不良になると、細胞は必要としている栄養や酸素を十分に受け取ることができず、なかなか新しい細胞を作り出せなくなります。
くすみやシワ、たるみなどは新陳代謝の衰えで引き起こされる代表的な肌トラブルです。

こんなにも不調を引き起こす血行不良は、ストレスや運動不足、他にも食生活の乱れなどが原因だと言われています。
先ほどお話した不調以外にも、抜け毛、吹き出物、耳鳴り、目の下のクマなど目に見える不調もたくさんあります。

デメリットしかない血行不良ですが、日頃の生活の中で改善できる方法がいくつかあります。

例えば、こまめな水分補給、湯船につかる、筋トレ、エレベーターではなく階段などを使い運動不足解消、定期的なストレッチなど、ちょっとした心がけで改善することができます。

このように、血液には私たちが生きていく上で必要不可欠な役割がたくさんあります。
そのため血行不良になると、さまざまな症状がサインとなって体調に表れます。
ですが、血行が良くなると健康面でも美容面でもうれしい効果がたくさんあるので、血の巡りを向上させるための対策をぜひ日常生活に取り入れてみてください。

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