体というのは、前後左右が対象で軸が真ん中にある状態というのが本来1番良い状態です。
ですが、本当に真ん中に重心があるという方はほとんどいません。
前後、左右どちらかに偏っているという方がほとんどです。

身体の歪みというのは、職業やスポーツをしているなどに関係なく、日常生活の体の使い方一つでバランスを崩してしまいます。
私たちの日常生活での動きのルーティーンというのはほぼ決まっています。
そうすることで、同じ筋肉ばかりが使われ癖になり、いざ別の動きをしようと思ってもなかなか出来なくなってしまいます。
身体が歪んでいるという事は、筋肉も歪んでいるという事になります。

また、人はストレスを感じると、脳まで行かないように肩で止めようとします。
そのため肩に力が入り、肩こりなどの症状を引き起こしてしまいます。
脳まで行ってしまうと、自律神経が崩れ「うつ」などの症状を引き起こしてしまうからなんです。
ストレスを感じると肩がこるというのは、自然な働きなんです。
私たちの身体というのは、日常生活での様々な事が原因で身体のバランスを崩しています。
そしてこの一つの身体の歪みが、また別の歪みを引き起こしてしまうんです。

家も土台が歪んでいると、バランスの悪い家となりすぐに崩れてしまいます。
身体も同じです。
土台のバランスが悪いと、その上に建つものも歪んで当たり前なんです。

では、この状態でトレーニングを行うとどうでしょうか？
偏った筋肉、使いやすい筋肉しか使わなくなってしまいます。
そうならないためにも、歪みを正すという事はとても大切になります。
ストレッチで身体の歪みを摂り、その後トレーニングで緩んでいる筋肉を鍛えなければいけません。

【ストレッチで得られる効果】
➀筋緊張の緩和
②関節可動域の改善
③血行促進
④リラックス効果
⑤トレーニングとの相乗効果

せっかくトレーニングを行うのなら、バランスの良い筋肉を付けたいですよね。
いきなりトレーニングを始める、トレーニングのみを行うのではなく、しっかりと身体の歪みを整えてバランスの良い筋肉をつけていきましょう。
それにはもちろん、トレーニング後のケアも必要ですよ(^^)v

ダイエット、引き締め、肩こり、腰痛、膝痛、猫背…これら全てにおいて、身体の基盤作りが大切です☆
基盤がしっかりとバランスの良いものになっていれば、その上に建つもののバランスも良くなります(*^-^*)
日常生活にストレッチを取り入れ、バランスの良い土台作りをしていきましょう♬

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