痩せたいなら「肩甲骨」を動かそう!

皆さん「肩甲骨ダイエット」という言葉を聞いたことはありませんか?
一時期よくテレビなどでもこの言葉が使われていましたが、そもそも肩甲骨ダイエットって何!?って思いますよね。
言いかえると「肩甲骨を動かせば痩せやすくなる」ってことです☆
では、なぜ「肩甲骨」を動かすことで痩せやすくなるのでしょうか?

【肩甲骨を動かすことで痩せやすくなる理由】
➀褐色脂肪細胞が活性化されることで、脂肪燃焼効果が高くなる
脂肪細胞には、「褐色脂肪細胞」と「白色脂肪細胞」の2種類の細胞があります。
この2種類のうちの「褐色脂肪細胞」というのが脂肪を燃焼させる働きがあり、それが肩甲骨や脇の下など体の一部にしかなく、年齢と共に減少していってしまいます。
そのため、こまめに刺激を与える必要があります。
活性化させることで、脂肪燃焼効果が高まります。

②背中や肩回りの血行が良くなる
デスクワークや長時間同じ姿勢でいることで、背中や肩回りの筋肉が凝り固まってしまいます。
そうすることで血行が悪くなり、体の老廃物が溜まり痩せづらくなってしまいます。
ストレッチなどで肩甲骨周りをほぐすことで血行が良くなり、痩せやすくなります。

③体のバランスを整える
猫背など姿勢が悪くなることで、体のバランスが崩れ筋肉をうまく使うことができなくなってしまいます。
そうすることで体内への酸素供給も行えず代謝も下がってしまいます。
凝り固まった筋肉をほぐし、体のバランスを整えることで体内への酸素供給率も上がり痩せやすくなります。

この他にも、睡眠の質を上げるなど様々なメリットが期待できます☆
肩甲骨を動かすというのは、ただ単に肩こりや首こり解消のために行うものではなく、「痩せやすい体作り」の為にもとても大切なことです☆
今日からほんの5分でもいいのでストレッチなどで肩甲骨を動かす事を取り入れていきましょう(*^-^*)
肩甲骨をしっかりと動かすと、本当に背中あたりがポカポカ温まってきますよ(^-^)

痩せるため、痩せやすい体作りの為にも「しっかりとほぐして動かす」という事が大切ですよ(*´ω`*)

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