みなさん、こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
この度、プレーロに新メニュー登場しましたぁ〜！！
しかも、久しぶりの「スタジオプログラム」です♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
プログラムの内容は「HIITトレーニング」
皆さん聞いたことありますか？
このトレーニング、めちゃくちゃおすすめなんです(´艸｀*)
どういうものかと言うと、「とにかく20秒間全力で動く！」そして、10秒休憩を挟み、また20秒間全力で動く！
これを繰り返し行っていきます☆

【HIITトレーニングの効果】
☆アフターバーン効果
運動後24～72時間、脂肪を燃やし続けます。
一般的な有酸素運動の6～10倍の効果が得られます。

☆基礎代謝、心肺機能の向上
☆自律神経が整う

【HIITトレーニングを行なう上での注意点】
※毎日は行わない
※空腹状態ではやらない事

トレーニングをしているけどなかなか変化が得られない…という方。
このHIITトレーニングを是非プラスしてみてください♬
本当におすすめですから(^O^)／
終わるころにはもう滝汗です！トレーニングが終わっているのに、汗が止まらない！！
着替えが必要です（笑）

これを聞くと、「なんかすごくきつそう…」「自分にできるかな…」と不安になるかもしれませんが、ご安心ください☆
プログラムは「初級」と「中級」に分かれていますので、まずは初級から初めて、もう少し出来そう！と思ったら中級に挑戦してみるというのもありですよ(*^^)v

【HIITトレーニング日程】
毎週月、木、土曜日に開催しております☆
11：30、14：30、17：00
土曜日のみ13：30の一回となります☆
月ごとに初級、中級をランダムに行います。
LINEにてお知らせしていますので、気になる方はLINEのご登録をよろしくお願い致します♡

コロナ対策として、1回のプログラム参加人数を「4名」までとさせていただきます。

皆で楽しく身体を動かして、暑い夏を乗り切りましょう♬
皆様のご参加、心よりお待ちしております(*^▽^*)

《体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼乗り換え割引　やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼女性専用フィットネスカイロスは１週間体験がお得♪
カイロスは１週間体験後、ご入会で入会金が無料に！！
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう！！

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

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