歳を重ねてくるとなぜか上半身にお肉がついてくる…そう思うのは私だけでしょうか？？

肩から二の腕のラインが丸みを帯びていたりぜい肉がついていてはっきりしないという方は、実際の体型に関わらず、見る人に太った印象を与えてしまいがちです。
このラインは人の視線に入りやすく、ふと見た時にその人の「全体像」をイメージしてしまうと言われているからだそうです。

上半身が太ってしまう原因としては、次のようなことが考えられます。

①姿勢が悪い
猫背ぎみの方は背筋が使われなくなり、コリが溜まり、肩関節も歪み、血流が悪くなり、老廃物が溜まりといた具合に悪循環し、結果、脂肪がつきやすくなってしまうんです。また下腹部が出てしまう原因にもなりますので、上半身が太ってしまう原因になります。

➁肩甲骨の周辺の筋肉が固い
肩甲骨周辺の筋肉が固くなると可動域が狭くなります。すると肩や腕の可動域も狭くなり、筋肉量の減少から脂肪がつきやすい状態となります。また、血流も悪化するため老廃物が溜まりやすくセルライトができてしまう原因になるのです。

③脂肪量が多い
当たり前ですが、食生活の乱れは全身を太らせます。もちろん上半身もです。全てのダイエットは規則正しい生活ができてこそなので、全身の脂肪量が多い方は当然、上半身にも脂肪がついている状態です。

40代以降は上半身瘦せが大きな課題となってきます！
40～50代になって気づいたときには「若いころと違って、お腹回りや上半身が厚ぼったく、もたついてしまった……！」と慌てなくてもいいように
早めにケアしていきましょう(*^-^*)

では何をしたらいいのか？？

先ほどお話したように、上半身をスッキリ見せるポイントは肩から二の腕のラインをスッキリさせることです！
二の腕をほっそりさせれば、全身のバランスも良くなり、スラっとした印象になります。
また、盛り上がった肩、ガチガチの張った肩まわりをケアすれば首元もスッキリ見せれます。

上半身痩せするために、肩や二の腕の筋トレやストレッチ、後は食事内容なども見直していつまでも若々しい体を手に入れましょう(^_-)-☆

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