皆さん、今日もトレーニングがんばってますか？？
そろそろ気候も温かくなってきて動きやすい季節になってきましたね(^-^)
トレーニングをがんばってみえる方は多いと思うんですが、それと同じぐらい、もしくはそれ以上にがんばってほしいのが
体をほぐして柔軟性を向上させる事！です。一番わかりやすいのが「ストレッチ」だと思います。
今回は体の中でも『お尻』のコリやストレッチについて少しだけお話します♪
突然ですがお尻が凝るって感じたことありますか？？
お尻が凝る？何それ？って思う方がほとんどだと思います。
でも実はお尻も肩や腰と同じように凝って硬くなる事があるんです！
しかもお尻の筋肉は体の中でも占める割合が特に大きく、お尻の凝りによって様々な症状が現れることがあるんです( ;∀;)
では一体どんな症状が現れるのでしょうか？？
例えば…
代謝が悪くなる、血行不良による冷えむくみ、扁平尻や垂れ尻、眠りの質が下がるなどなど…
どれも美ボディには大敵なものばかりです((+_+))
怖いですよね(´;ω;｀)
逆に言うとお尻を柔らかくすればこれらが解消されるんです！！！
すごくないですか？？すごいですよね(*´ω｀*)
ということで、まずはお尻が凝る原因についてのお話です。
身近で考えられる原因としては
1.運動不足
2.長時間のデスクワーク
3.癖のある座り姿勢…
などが考えられます。
思い当たるふしがある方も多いのではないでしょうか？というよりもほどんどの方に当てはまってしまうのではないか
と思います。
普段何気なく生活している中で知らず知らずのうちにお尻が硬くなってしまっているんです。
このままだと先程お話したように体に不調を感じるのも時間の問題です。
なのでストレッチをして筋肉の柔軟性を向上させて柔らかくしてあげる事がとても重要になってきます！
ではストレッチをすると何がいいのか？？
筋肉の柔軟性の向上の他に、体温の上昇、血液循環の促進、疲労回復、姿勢改善などなど体にとってはいい事ばかりなんです。
これはもうストレッチをやらない訳にはいかない！！
普段生活する中で、なんかむくみやすい…最近手足が冷えている…体の疲れが全然とれない…寝起きから体がだるい…
などなど、他から見ても分からないような体の不調を感じている方はぜひお尻のストレッチをして柔らかくする事をお勧めします！
あれ？なんか最近体が軽い！寝起きがスッキリ！体がポカポカする！など、きっと体の変化を実感できると思いますよ(^-^)
さあ！私もデスクワーク頑張ったので、この後はお尻のストレッチをして体のケアをしまーす(*^^)v
あ！！あともう一つ！
脚が中々細くならない(T_T)とお悩みの方、お尻ストレッチで変化が現れるかも？？!(^^)!
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