はじめまして！
春からプレーロでお世話になる後藤麻美です(*^^)v
皆さんと一緒に頑張りますのでよろしくお願い致します１１
今日は40代になってからダイエットを始めた私の実体験について少しだけ紹介させていただきます(^-^)
まず私の性格と言えば、ズボラで自分に甘く切羽詰まらないと動けない(笑)
こんな私がなぜダイエットのスイッチが入ったのか？？
答えは簡単！身近できれいな同世代の女性を見たから！！！
単純にいいなー、あーなりたいなーと心の底から思い自分の姿を全身鏡で見て愕然(T_T)
焦りと恐怖とショックと…いろいろな感情が爆発して自然とスイッチが入りました！
でも何から始めればいいのか全く分からない(T_T)
YouTube見たりなんとなくトレーニングしてみたりご飯少し減らしてみたり…
皆さんもうお分かりかと思いますがもちろん効果が出るわけありません((+_+))
そこで私は知り合いのトレーナーさんにお願いして指導していただく事にしました。
さすがプロ！！！
トレーニング方法や食事のこと、知らなかった事や間違えてた事などなどたくさん教えて頂いて実行に移しました。
まずはトレーニング。有酸素運動をやれば痩せる！そう思っていた私ですが、有酸素運動も間違いではないんです。ただ
筋トレが足りませんでした。ダイエットには筋トレは必須！しかもフォームを間違えたままトレーニングしても腰を炒めたり
膝を痛めたり効果が半減したり何かと損！フォームチェックをしてもらいながら週2回の筋トレに励みました。
次に食事管理。食事は本当に大事でダイエットは食事8割と言う方もいらっしゃるくらい…
私は食べることが大好きなので比較的食べることに制限のかからないPFCバランスに気を付ける食事管理を行いました。
これに関してはまた別の機会にお話させていただきますね(^-^)
そんなこんなで40を半分過ぎたズボラな私でもなんと12㎏の減量に成功しました！！
やったーー！！
結局何が言いたいかって…
ダイエットに年齢は関係ない！
困ったときには人に頼る！
自分ができることを自分のペースで継続できることを見つける！
これが私が40を過ぎてやっとダイエットに成功した秘訣です(笑)
夏はもうすぐ！自分の体を変えたい人、ダイエットやボディメイクなど今なら夏までに変化が現れます！！
今あと少しで履けるパンツも夏には履けるかも⁈⁈
動くなら今！今でしょ！(笑)(笑)
最後にもう一つ☆
ダイエットに成功すると体だけでなく気持ちにも変化が現れちゃいます💛
皆さんぜひ一緒に自分磨きかんばりましょう(*^-^*)
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