お待たせしました！前、前、前回お話しました、オートミール料理をご紹介していきます！

オートミールバナナパンケーキ

材料　オートミール　　　　　大さじ５

バナナ　　　　　　　　１本

豆乳or牛乳　　　　　　120cc

卵　　　　　　　　　　1個

ベーキングパウダー　　小さじ1

作り方　１：オートミールを豆乳(牛乳)に２～３分浸しておく。

２：バナナを１に適当にちぎって入れ、スプーンなどで潰れるようによく混ぜる。

３：卵とベーキングパウダーをいれ、よく混ぜる。

４：フライパンに油をひき、弱火にする。温まったら生地を流し込み

表面に気泡ができ、焼き目が付くまで焼く。

５：完成☆

ダイエットにおすすめの腹持ちのいいおやつが簡単に作れちゃいます♪

オートミールお好み焼き

材料　オートミール　　　　30g

水　　　　　　　　　100ml

キャベツ　　　　　　4分の１

だしの素　　　　　　適量

卵　　　　　　　　　1個

作り方　１：オートミールは水につけてふやかしておく。

２：キャベツを千切りし、１に入れる。

３：２にだしの素、卵を入れよく混ぜる。

４：フライパンを熱しておき、生地を流し込む。

５：両面焼けたら、皿に盛りつけお好みでソース・マヨネーズ・鰹節をかけ完成☆

糖質制限している方におすすめの1品です♪

どちらも簡単でオススメなのでぜひ作ってみてくださいね(‘◇’)ゞ　

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