ご自宅で寝たままのできるストレッチの紹介です。

リラックスした状態で行っていきましょう★

ストレッチは継続して行うことが大切です。

「お風呂おがりに」「朝の準備前に」など時間をきめておくと続けやすいですよヾ(≧▽≦)ﾉ

他にも動画で教えてほしい事、ストレッチ方法やトレーニング。リクエストおまちしています✨

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