年齢とともに変化してくる体型に、皆様お困りではないですか？太ってしまった自分、産後の体型に納得のいかない自分、体力もなくなり姿勢が悪い自分…。中にはいろいろな方法を試して成功した方もいるかもしれません。しかしそうでない方も多くいるかと思います。その時にしたことはなんでしたか？それは”正しい”方法でしたか？体型の変化はいやおうなく訪れます。しかし食い止めることもできるのです！！

【美しい体＝美ボディを作るには】
美ボディを作るために必要なのは、運動です。引き締まった体、女性らしいボディライン、美しい姿勢…。様々な要素をもって美ボディとなるのです。それらを作るには筋トレが欠かせません！しかし筋トレもただやみくもにやればよい、というわけではありません。正しい姿勢で、正しいフォームで行う必要があります。ではそれぞれの”正しい”を意識しながら、トレーニングができるでしょうか？できる方もいるかもしれませんが、「難しい…」という方のほうが多いと思います。

筋トレは決まったフォームをなぞって動くものが大多数です。雑誌やテレビ、今ならYouTubeを見ながら真似をすれば良いようなものですよね。でもそれらを真似してもうまくできている気がしない、やった気がしないということが多々あります。何故なのでしょう？
それは長年生きてきた体の癖により、傾きや左右差が大きくなって正しい動きへのアプローチが難しくなっているからです！！

では体の癖や傾き、左右差はどうやって直せばよいのでしょうか？
それは筋肉が大きく関係してきます。
癖や傾きは筋肉の力と柔軟性が深くかかわっています。しかしそれらが伴っていないと正しい動きができず、傾いた状態でのエクササイズとなり思い描いていた結果がついてこないということになってしまうのです。

【正しい形はどうやって知ればよいの？】
正しい姿勢や動きは自分一人だけでなく、第三者を挟むとよくわかります。なのでその道のプロや専門家のところに行くのが近道といえるでしょう。

PLEEROOでは2/22（土）に講座を開催します。まさしく正しい傾き、形、姿勢をチェックするチャンスといえるでしょう。ダイエットの成功の近道は”知ること”もひとつです。ご興味のある方はぜひご参加くださいね☆

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