あと１週間もすればクリスマス、さらにそのあとには大晦日・元旦とお正月が控えています。年末年始の予定は決まりましたか？運動不足になりやすい季節、そしておいしいものをたくさん食べられる日が続きますね。

みなさん、正月太り対策はしていますか？

食べる量が増えるのはもちろん、消費する場面が少ないため体重・体脂肪率がつい増加しやすい季節。少しでも増やさないためにはどうすればよいのか？

運動をして、筋肉をつけ基礎代謝を上げましょう！！！

筋肉をつけるといってもボディビルダーのようなマッチョになる必要はありません。健康的な引き締まった体を作ることを目指した運動をすれば、筋肉は徐々についてくるでしょう（ただし筋肉は重量があるので、筋肉をつけることで体脂肪は減りやすくなりますが体重は増えます）また継続した運動をすることで筋肉量を維持し続けることができるので基礎代謝が急落する、ということも少なくなっていきます。

もっと先の話をすると、今から運動を始めて分かりやすい結果を期待するとなるとおおよそ初夏のころになります（定期的なしっかりした運動を行った場合です）。そのころに慌てて詰め込んでダイエットなどをするとかえって無理なものになりやすく、きれいなボディラインを作ることが難しくなります。仮にできたとしても、リバウンドしやすい体になっている場合も考えられます。余裕をもって、詰め込まずに、健康的な体を手に入れるなら（さらに薄着になる夏を目指すなら）運動習慣を作るのは今がチャンス！！さらにPLEEROOでは時間もお財布にも負担をかけずに美ボディが目指せるカイロスを推します！！予約不要×通い放題×短時間とお手軽感が三拍子のカイロス。無料体験も行っていますので、お気軽に体験にお越しくださいね☆

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▼年末年始の営業について
12/29㈰～1/5㈰までを休業とさせていただきます。
2019年は多くのお客様にご来店いただきました。誠にありがとうございます。
2020年もフィットネススタジオPLEEROOをご愛顧くださいますよう宜しくお願い致します。

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