朝晩は肌寒い日が増えてきましたね。そこでご自宅でも簡単にできるチューブを使ってのトレーニングをご紹介します。

まずはチューブ選びから始めます。チューブは物によって強度がかわります。自分がギリギリ伸ばせる硬さの物を選びましょう。

スポーツ用品店はもちろん。１００円均一などにも売っており安価で手に入りやすく、強度も選びやすいチューブは自宅でのトレーニングに最適です♪

1.寝ながら美尻・美脚編

2.もも全体とお尻を意識したチューブトレーニングです！

できるようになってきたら少し硬めのチューブにレベルアップしていきましょう☆彡

寒くなってきましたが、トレーニングをすれば体もホカホカに！テレビを見ながら、隙間時間を利用してチャレンジしてみてください(^^♪

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フィットネススタジオPLEEROO
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