気温が安定せず、体調を崩しやすい時期ですね。これから梅雨も始まり、外出ができなくなってきます。
部活動やサークル活動などのトレーニングや練習も室内に限られ、思うように練習を進められなくなってきます。
室内でも出来る高強度なトレーニングをご紹介します！
運動不足、練習不足解消にはもってこいですよ！挑戦してみましょう(^o^)丿

【準備運動】
高強度のトレーニングをする際は必ずウォーミングアップをしましょう。全身のストレッチに加え、軽い有酸素運動をとりいれることで心拍数を上げることができるのでスムーズにトレーニングに体を慣れさせることができます。

【クールダウン】
全てのトレーニングを終えた後はストレッチなどで体をクールダウンさせましょう。使った筋肉や神経の緊張を取り、疲れや傷ついた細胞を直すためです。これを怠ってしまうと緊張や痛みが残ったままになるので回復力が低下もしくは回復しないままになり、故障の原因になってしまいます。

【チャレンジ！！】
今回ご紹介するのはこちら。強度の高いトレーニングです。頑張りましょう！！

当店のスタッフも頑張っております（笑）
他にもトレーニングやセルフストレッチ、当店の様子についてを動画でご案内したものがYouTubeに掲載されています。ぜひチャンネル登録をしてご覧ください☆
また他のトレーニングが気になる！という方のお問い合わせもお待ちしています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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