PLEEROOはでは速筋に集中してトレーニングすることで短時間で効率的なトレーニング方法を提供しています。速筋は筋肉の中でも普段使われることの少ない筋肉とされており、トレーニングしても鍛えることが難しいものです。しかしPLEEROOは速筋を鍛えるとなぜ良いのか、ではどう鍛えたら効率的なのかを研究しその結果速筋を鍛えるのに最適な速圧マシンを開発しました。
可児市で初のトレーニング方法となっています。ぜひ速圧マシン「FAST-FIT」を体験してみてください。

【速筋て何？】
筋肉には遅筋と速筋の２種類があります。これはそれぞれ筋活動する際に使う栄養素が異なっているからです。遅筋は酸素運搬に関わるミオグロビンといった、赤色の色素たんぱく質を多く持ったものを使います。そのため赤筋とも呼ばれています。速筋は色素たんぱく質を持たないもの（糖質）を多く使うので白筋と呼ばれています。

日常使っているのは遅筋です。なぜなら私たちは普段の生活では酸素を取り込んで生命活動を維持しているからです。その為速筋というのは使われることがなかなかありません。
ではいつどこで速筋は使われるのでしょうか？例えば、つまづいて転びそうになった時にとっさに足が出るとか、物を落としそうになった時に手が伸びるといった瞬発力を必要としたときです。こういったアクシデントや重いものを持ち上げるといった場面で使われることが多いのですが、鍛えてあげないとその瞬発力も発揮できなくなってしまいます。

【速筋を鍛えないとどうなる？】
速筋の役割は分かりましたか？瞬発力を発揮できなくなった場合、つまづいた時にそのまま転んでしまいますし重いものを持ち上げることができなくなってしまいます。そうなると日常生活を送る上でも、けがを招いたり不便なことが多々出てきてしまうのです…(´・ω・｀)
さらに速筋は糖質を栄養として筋活動するため、使ってあげないと糖質が消費されません。消費されない糖質はカラダに蓄積し脂肪となります。体重増加や肥満の原因となってしまうのです。また筋肉を大きくするのも速筋が大きな役割を果たしています。遅筋も大きくすることはできますが、速筋の方が肥大率は大きいのです。女性の場合はホルモンの関係上、肥大せず引き締まる場合が多いです。さらに女性にとっての大敵・たるみも速筋の筋力低下が原因とされています。

【速筋を鍛えるとどうなる？】
上記でもあったように、速筋を使う・鍛えることで糖質が消費されるので脂肪燃焼が出来ます。その為肥満解消・体重減少することが可能です。男性は特に筋肉を大きく出来るのでトレーニングの効果を目に見えて実感しやすいでしょう。女性の場合は肥大せず引き締めることができるのでサイズダウンを期待できます。
また男女ともに基礎代謝を上げることができるので、やせやすい体づくり・疲れにくい体づくり・便秘解消・冷え性改善など様々な良い効果を期待することができるのです！

【どうやって鍛える？】
速筋を鍛えるためにはまず、遅筋を低酸素状態にして筋活動を鈍らせないといけません。そのためには高強度・高負荷のトレーニングを行う必要があります。しかしそれでは継続が難しいですよね。「無理のない範囲で…」といっても一人では限界があります。

そこでPLEEROOでは冒頭の速圧マシン「FAST-FIT」を使ったパーソナルトレーニングとサーキットトレーニングを考案しました。どちらも速筋を効率よく短時間で鍛えることができ、お客様一人一人の目的に合わせた速筋トレーニングができます！さらにこのマシンを使うことでダイレクトに速筋を鍛えることができるので高強度・高負荷のトレーニングでなくともよいのです( *´艸｀)
サーキットトレーニングでも「FAST-FIT」を使っているので、速筋を効率よく鍛えることができます。さらに有酸素運動を織り交ぜたサーキットトレーニングとして鍛えていくことでより効率的な脂肪燃焼・基礎代謝向上・速筋の筋力向上を目指すことができるんです！！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

≪令和記念キャンペーン≫
5/1（水）～5/31（金）まで特大キャンペーン開催中！！
①体験料無料！
②入会金無料！
③月会費１カ月無料！
④他クラブ様からの乗り換えで2,000円OFF！
⑤2か月集中コースにご入会の方は30,000円OFF！
一番お得なこの期間にぜひPLEEROOへ足をお運びください☆

youtubeはこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA?view_as=subscriber

Instagramはこちら！
https://www.instagram.com/pleeroo/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇