続けるための準備と知識

気候が春に近づいてきたのか、暖かくなってきました。春は心機一転の季節、新しいことを始めるにはぴったりの季節ですね!中には運動を取り入れようと、ジョギングやランニングを取り入れる方も多いのではないでしょうか?

運動は良いことですが、始める際に要注意!

いきなりハードなジョギングや長距離のランニングからスタートしてしまうと、筋肉痛や関節痛につながりやすくなります。さらにはもっとひどいけがにまで繋がることも…(;_:)

例えば足の骨の疲労骨折                        

土踏まずを構成する骨の一部が、ジョギングやランニングによる急激な大きい衝撃を繰り返し受けることで発生することがあります。            他には急な運動増加、硬い路面でのランニングなどから足裏の筋膜が炎症を起こし、かかと付近に痛みが発生するといったこともあります。

人それぞれ原因は異なりますが、主な原因としてはすねやふくらはぎ、つま先までの筋肉の柔軟性の低下があります。もちろん一概にこれが原因とは限りません。

しかし体がしんどい、痛みが出たとなると運動する気持ちは薄れてしまいます。

「せっかく張り切って始めたのに…」そんな自分にがっかりしたくないですよね。

何事にも、準備と知識が必要となります。

「そんな頑張って始めなきゃいけないの?」

「勉強なんてしたくないし…」

PLEEROOではお一人お一人のご希望に合わせて運動指導やアドバイスを行っています。

運動の準備からケアの方法まで、お客様が知りたいことを丁寧に説明します!

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