子供のころ苦手だったココア。
大人になっても絶対に手をつけなかったココアですが、SNSなどで美容効果だとかダイエット効果だとかでよく目にするので飲んでみることに。
あれ？以外に飲める？美味しいぞ？？

という事で最近飲み始めたココアの効果を皆さんに知ってほしいーー！！と思い調べてみました(^^)

★ココアの効果★

➀便通改善
リグニンという腸のぜん動運動を活発化させてくれる不溶性食物繊維が多く含まれているため、便秘を改善する効果が期待できます。

➁不足がちなミネラルを補える
日本人にとって不足しがちな鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラルがたくさん含まれているため、それを補うことで体調が整います。

③血圧を下げる効果
テオブロミンやカカオポリフェノールが末梢血管を広げてくれることで、血圧を下げる効果があるとされています。

④動脈硬化を防ぐ
ココアに含まれるカカオポリフェノールの抗酸化作用によって、動脈硬化の要因となる活性酸素を無害化してくれます。
活性酸素が無害化されると悪玉コレステロールの酸化が抑制され、結果、動脈硬化を予防します。

⑤認知機能の向上
テオブロミンやカカオポリフェノールが大脳皮質を刺激します。刺激されることで集中力や記憶力を高めると言われています。

⑥美肌効果
老化の原因である活性酸素に対抗するのが抗酸化物質ですが、ココアにはカカオポリフェノールという強力な抗酸化物質が含まれているため美肌に効果が期待できます。

⑦アレルギー症状の緩和
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、抗アレルギー効果があります。

⑧冷え性改善
ココアポリフェノールに含まれる「テオブロミン」という成分には血管拡張作用があるため、冷え改善効果が期待できます。

⑨リラックス効果
冷え性改善効果に期待のできる「テオブロミン」は、自律神経に働きかける効果もあるため、ココアを飲むことでリラックスする効果が期待できます。

⑩疲労回復効果
先程も出てきた「テオブロミン」の血管拡張作用には円滑な血流を促す効果があります。血流が改善すると疲労物質もスムーズに体外へ排出できるため疲労回復につながります。

これら以外にも、ダイエットに向いている効果としては脂肪燃焼効果や食欲を抑えてくれる効果なども期待できると言われています。
砂糖が入ったミルクココアはカロリーオーバーになりやすいため注意が必要です。

ココアは美味しいだけでなく、リラックス効果やアンチエイジング効果など色々な効果を得られるのでぜひお試しください(^_-)-☆

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