いよいよ9月になろうとしています。
9月と言えば？？そうです！！さつまいもーーー！！！🍠🍠🍠

うちのスタッフはみんなさつまいもに目がありません(笑)

美容やダイエットにもいいと言われているさつまいもですが、いったいどんな効果があるのかご存じですか？？

さつまいもにはこんなにたくさんの嬉しい栄養が詰まっているんです♥

🍠さつまいもに含まれる栄養🍠

①ビタミンC

さつまいもにはりんごの約5倍ものビタミンCが含まれています。ビタミンCは、シミ対策や炎症に効果が期待できます。
また、強い抗酸化作用があり若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEも含まれているため、美肌効果への期待大！です。

➁食物繊維

さつまいもには、余分な糖質や脂質をキャッチして腸内環境を整えてくれる水溶性食物繊維と、余分な糖質や脂質の排出を促して水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することで便通を促してくれる不溶性食物繊維の2種類が含まれています。
腸内環境が整うと、便秘の改善以外にも、美肌効果も期待できます。

③カルシウム

カルシウムといえば、骨や歯を作るのに必要不可欠なミネラル。他に、精神を安定させてくれる効果もあります。

④カリウム

カリウムは体の水分バランスを保ち余分なナトリウムを排出してくれるので、むくみ改善に効果があります。
また、正常な血圧を保つ効果があため、高血圧予防に効果があると言われています。

⑤ビタミンB群

糖質のエネルギー代謝に関わるビタミンB1や、脂質をエネルギーに変えてくれるビタミンB2が含まれています。
これらは、疲労回復にも効果があります。

⑥ヤラピン

生のさつまいもを切ったときに出る白い液体がヤラピンという成分です。
腸の働きを促進したり、便を柔らかくしてくれます。

 

また、さつまいもには皮にもたくさんの成分が含まれています。
これからの季節は何といってもさつまいも🍠🍠！！

スイーツやお料理にも使えますので、ぜひ皮ごと食べて身体の中からキレイを目指しましょう(^^)/

 

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