いつも前ももが痛い、重い、張っている感じがする…
最近こんなお声をよく聞きます。

こんな時ってトレーニングも中々うまくできないんです💦
スクワットをしても内ももトレーニングをしても、なぜか前ももが痛くなる…

そもそも、なぜ前ももばかりが痛くなったり張ってしまったりするのでしょうか？

今日は前ももが張る原因についてお話します(^O^)／

～前ももが張る原因～

◎身体の歪み
骨盤が前傾している（反り腰の方に多い）と、前ももの筋肉が必要以上に働き、筋肉の張りに繋がります。
股関節が内側へねじれ歪んでいる場合も同じように前ももの張りの原因になります。

◎身体が歪む原因となるような行動
・脚を組んで座る
・デスクワークでずっと座っている
・常に片脚重心で立っている
・ヒールのある靴をよく履く
・一日中立ったままの仕事をしている　などなど
これらも前ももが張る原因となります。

特に女性は前ももに筋肉の張りや脂肪、むくみが生じやすく、太く見えてしまう傾向にあると言われています。

そんな嫌な前もも張りにはストレッチが効果的です！

ほぐし方が分からない方はいつでもスタッフに聞いてください😉

前ももの張りを少しでもなくして、楽な身体を手に入れましょう♪

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