今まで何度かブログでも紹介してきましたが、今現在ジムを探している！という方に改めてプレーロでのトレーニングとはどういうものなのかをご紹介したいと思います♪( ´▽｀)

【プレーロでのトレーニングって何するの？】

プレーロで行っているトレーニングは他店では行っておりません！
『ジムでトレーニング』というと、マシンで何十キロという重い負荷をかけてのトレーニングを想像するかと思いますが、プレーロでのトレーニングは違います！

このように、太ももに専用のベルトを巻き、専用のマシンで空気を送り込み太ももを圧迫します。
※圧迫すると聞くと「大丈夫？」と心配になられるかと思いますが、当店のトレーニングは、お子様からご年配の方まで幅広く行えるトレーニングとなっておりますので、ご安心ください＼(^o^)／

この状態でトレーニングを行うことで、実際に重いものを持たなくても、高負荷なトレーニングを行っている状態と同じ状況＝引き締めに効果的な『速筋』を鍛えることができます☆
しかも短時間で！！
通常のジムでのトレーニングだと、約１時間のトレーニングを行うことが多いです。

この『速筋』を鍛えるということが、体を引き締める、痩せやすい体を作る、筋肉量をアップさせるのに必要不可欠となります☆
有酸素運動で使用する筋繊維とは違うので、ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動ではこの『速筋』を鍛えるということは難しいです。

プレーロでのトレーニングはこの『速筋』を短時間で効率よく鍛えていきます(^_^)v

【プレーロでのトレーニングのここがすごい！】

その１：とにかく短時間！！

通常ジムでのトレーニングというと平均１時間のトレーニングが必要！
ですがプレーロでは…
パーソナルトレーニング→30分
カイロス→10分
と、ものすごく短時間でのトレーニングが可能です☆

その２：自重でOK！！

何十キロという重いものを持たなくても、すべてのトレーニングが自重でOK！！
なので、『腰が痛い』『膝が痛い』『運動経験ゼロ』という方でも安心してトレーニングが行えます。
また、プレーロではフォームのチェックがとにかく細かい！
この細かさが、短時間、自重という状況でも結果が付いてくる秘訣です☆

その３：体がどんどん引き締まる！

“プリッ”としたお尻、“キュッ”と引き締まった脚、“スッキリ”した背中、そしてお腹周りと、体がどんどん引き締まっていきます♫

その４：疲れにくくなる

太ももを圧迫し筋肉内を低酸素状態にすることで、体全体に『酸素が足りないよー』という信号が送られます。
それに伴い、ホルモンが分泌され酸素供給率がUP！！

その５：通常のトレーニングの1/5の量でOK！！

単純に、プレーロでトレーニングしない場合は、『５倍の量』トレーニングしてください！ということです(＾ｰ^)ノ

このように、プレーロでのトレーニングには嬉しい効果が盛りだくさんです♡

【どのぐらい通えば変わるの？】

個人差がありますが、パーソナルですと週１もしくは週２、カイロスですと週２〜３回通われる方が多いです☆
効果を実感していただくためにも、どちらも３ヶ月の継続をおすすめいたします( ´ ▽ ` )ﾉ
カイロスの場合、通い放題となっているので毎日来られる方も見えれば、週1回という方も見えます☆
『週1回10分のトレーニングでも効果あるの？』と心配のお声が聞こえてきそうですが…ご安心ください！
当店で『変化が出なかった』という方はいないのでは！？というほど、みなさまお体に何らかの変化を実感していただいております♪( ´▽｀)

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年末まであと２ヶ月！
どうしても暴飲暴食をしてしまいがちに…毎年年末年始で太ってしまう。という方は、今のうちから体を動かし、太りにくい体を作りましょう♫
これからの季節の方が痩せやすいんですよ♪( ´▽｀)

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岐阜県可児市川合772‐3
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