皆さん、日焼け対策はされていますか？

紫外線は肌を日焼けさせるだけでなく、シミやシワ、たるみなどの肌老化も引き起こします。

誰もが年を重ねれば自然と老化は起こりますがその「自然老化」と呼ばれるものは、肌老化原因のほんの一部でしかありません。

実は肌老化の80％は、紫外線を主とする太陽光線による「光老化」が原因。紫外線対策をしていたかしていなかったかで、5年後、10年後の肌年齢や見た目年齢は大きく違ってきてしまいます。

では、紫外線のダメージとは一体どんなものなのでしょう？

紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3種が存在していますが、私たちが気を付けなければならないのはUV-AとUV-Bの2種類です。

紫外線ダメージと言われて一番に思い浮かべるのは、「日焼け」ではないでしょうか。

この日焼けを引き起こしているのがUV-Bです。UV-Bは肌の表皮にダメージを与え、炎症や水ぶくれを生じさせたりメラニン色素を増やして肌を黒くしてしまいます。

メラニン色素が沈着すれば、シミやそばかすの原因にもなります。また、表皮の細胞を傷つけることで、皮膚ガンを引き起こすことも。

しかも、UV-Bはエネルギーが非常に強いため、短時間の照射でも肌に即大きな変化を与えてしまいます。

もう一つのUV-Aは、UV-Bほど急激な作用はありませんが、UV-Bよりもさらに深い肌の真皮にまでダメージを与えます。

真皮には、肌のハリや弾力の基となるコラーゲンやエラスチンが存在しています。UV-Aはそのコラーゲンやエラスチンを変性させて硬くしたり、十分な量を生み出せなくすることでシワやたるみを引き起こします。

UV-Aはじわじわと時間をかけて肌にダメージを与えるため、すぐに変化を感じることはありません。

そのため気づいた時にはより深刻なダメージになってしまっているんです(T_T)

さらに、、UV- Aは窓ガラスも通過します。また、曇りの時で約60％、雨の時で約30％ほどのUV-Aの影響があると言われています。

どんな天候であろうと、室内にいようと、UV-Aのキケンからは逃れられないのです。

紫外線から肌を守るためには、UV-AとUV-Bの両方をカットしてくれる日焼け止めを日常的に使用することが大切です❕

日焼け止めには、紫外線の防御効果を表した「SPF」や「PA」が表示されているので、そこをチェックして、必要な効果を十分持ったものを選ぶようにしましょう。

SPFは、UV-Bの防御効果を表す指標で数値が大きいほど効果が高くなり、SPF50以上を表す「SPF50+」が最大です。

一方、UV-Aの防御効果を表したのがPA。＋の数で4段階で表示がされており、+の数が多くなるほど効果も高くなります。

紫外線は天候に関係なく降り注いでいるため、日中に外出するのであれば晴天時はもちろん、雨や曇りの日でも日焼け止めを使用しましょう！

散歩や近所への買い物などのようなごく短時間の外出であればSPF15・PA+～SPF20・PA++程度。本格的な外出や、野外で軽いスポーツを行う時はSPF35・PA+++。海や山などにレジャーで出かける場合にはSPF50・PA++++程度を目安に

シーンや肌タイプ、その日の紫外線の強さなどに合わせて、ベストな日焼け止めを選んで、紫外線ダメージから肌を守りましょう(^_-)-☆

日焼け止めを日常的に使用し、肌の光老化を予防しましょう♪

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