仕事が忙しい時やストレスが溜まっていると感じた時、ダイエット中なのに「無性に〇〇が食べたい！」という時ってありませんか？
実はこれ、気分の問題だけではなく、体の不調や足りない栄養素が関係していることが多いんです。
例えば、お酒の後のラーメン！最高においしいですよね（笑）
実はこれ、体が「ブドウ糖」と「塩分」を欲しがっているからなんです。
アルコールを摂取すると、体内はアルコールを分解しようとしますが、この時に必要なのが「ブドウ糖」です。
通常、炭水化物を摂取することによって糖分を供給しているほか、肝臓でグリコーゲンという物質を分解しブドウ糖を作り出しています。
お酒を飲みすぎてしまうと、グリコーゲンはアルコールを分解することに必死で、新たにブドウ糖を作っている暇がありません。
そうすると、脳から「炭水化物を摂取して！」と命令が出され、すぐに食べられるラーメンが食べたくなってしまうのです。
さらに、お酒の後いつも以上にスープが飲みたくなってしまうのは、体が「ミネラル」「塩分」を欲しがっているからです。
アルコールは利尿作用がある為、尿と共にナトリウムが排出されます。
ラーメンというのはナトリウムの供給源でもあるため、スープがいつも以上に美味しく感じ飲みすぎてしまうのです。
また、疲れたときに「甘いもの」が無性に食べたくなるのは、か体が甘いものを食べ素早くエネルギーチャージしようとしているらなんです。糖分は、素早くエネルギーに変えられますからね。
糖分の摂りすぎが気になる人は、たんぱく質を補給することでエネルギーチャージになります。
また、食べたくなる甘いものが「チョコレート」に限定されるという人は、マグネシウム不足の可能性が考えられます。
チョコの食べ過ぎが気になるという方は、ナッツ類や海藻類などを意識して摂取するようにしましょう。
辛いものが無性に食べたい時は「ストレス」が原因となっていることがあります。
イライラしているのを別の刺激でごまかそうとしているのでは？と言われています。
胃腸に負担がかかってしまうので、食べすぎに注意しましょう。
また、氷をバリバリと食べたくなるのは「鉄分不足」が考えられます。
鉄分不足になることで、血液の機能が低下し体内に酸素がうまく回らず酸欠状態になってしまいます。
自律神経の働きが乱れ、体温調整がうまくできなくなってしまいます。体内や口内を冷やそうと体が冷たい氷を欲しがるのです。
このように「無性に〇〇が食べたい！」というのは、体からの何らかのサインかもしれません。
無性に〇〇が食べたい！となった時は、1度これらの原因に当てはまらないかご自身の体と向き合ってみましょう☆
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