梅雨が明けると、夏本番。
最近では、40度を超えるのが当たり前になってきているような…(-_-;)
汗もいっぱいかくし、食欲もない気がする。なのに痩せないってどういう事！？
このように思っている方は多いのではないでしょうか？
今日は、その原因についてお話ししたいと思います。

➀汗をかく量が増える
汗をかくと、何となくカロリーを消費しているような気がしますが、実はほとんどカロリーを消費していないんです。
体温調整のための汗というのは、ビタミンB1,B2,B6,ミネラルを失ってしまいます。
これらは脂肪の代謝を促す作用をもたらすものなので、運動をせずかく汗というのは、逆に脂肪をため込みやすくなってしまう可能性があります。

②食事量が減る
暑い夏というのは、どうしても食事量が減りがちです。
そんなに食べていないのになんで太るの！？と思うかもしれませんが、食事量が減ることで私たちの体というのは飢餓状態となり、なるべくエネルギーを消費しないようにと省エネモードに切り替わりますが、問題なのはこの後です。
エネルギー吸収率が最大化することで、ほんの少し食べただけで普段の摂取エネルギー量を超えてしまいます。
夏バテで食欲がなくなりがちですが、食べない＝太りやすい体を作っている。という事です。

③基礎代謝が落ちる
夏は1日を通してもそんなに温度差もなく、さらにエアコンの使用により自ら基礎代謝を上げなくても体温調整が出来てしまいます。
また、運動不足やビタミンB不足により、脂肪燃焼の働きも落ちてしまいます。

では、どうすれば夏太りを回避できるのか。それは、他の季節と同様に過ごすことが1番です。
夏、暑いからと言って湯船につからずシャワーだけで済ませていませんか？
冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
運動不足になっていませんか？
食欲がないからと、食べない、簡単なもので済ますなど、栄養が偏っていませんか？

毎年40度を超える暑い夏。なかなか他の季節と同様に過ごすというのは難しいかもしれません。
ですが、夏太りを回避するためにもこれらを意識して今年の夏は過ごしてみましょう(*^^)v

《体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼乗り換え割引　やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼女性専用フィットネスカイロスは１週間体験がお得♪
カイロスは１週間体験後、ご入会で入会金が無料に！！
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう！！

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇