むくみ撃退 ~食べ物~

むくみを取ってくれる食べ物の紹介♪

むくみの正体はズバリ【水分】です!!

むくみとは、体の細胞内に水分が余計に溜まっている状態を言います。体内の血流循環がスムーズにおこなわれないと、
水分が溜まってむくみやすくなります。重力も手伝って、立ち仕事や一日中ずっと同じ姿勢が続く人は、特に足がむくみやすいのではないでしょうか。
おもに、運動不足や、アルコール摂取、体温調節機能が低下が考えられます。
むくむ原因が食生活にある場合、どのような食品がむくみやすいとされているのでしょうか。
・梅干し
・ラーメン
・漬け物 ・味噌汁
・かまぼこなどの、魚の練り製品
・ハムなどの加工品
ほかにもいろいろとあるのですが、これらの共通点、分かりますか? それは、塩分です。塩分の高いものを摂取すると、
脳が体内の塩分濃度を下げようと、水分を取り込むよう指示します。結果、体から余計な水分が出ていかなくなり、むくみとなるのです。
むくみを解消するべく食べるといいとされている食べ物は、
・アボカド
・バナナ
・グレープフルーツ
・アサリ
・トマト
です!日頃から塩分を気にして塩分を摂りすぎたなと思ったらこれらの物を食べて
むくみを解消していきましょう!!!🔥

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