プレーロで行っているトレーニングは、パーソナルトレーニングが30分、カイロスが約10分と1回のトレーニング時間はともに短時間です。
なぜこんなにも短時間でも効果的なのか？
そのポイントをご説明いたします(^O^)／
【Point1：速圧マシン FAST TRAINER】
パーソナル、カイロス共にこのFAST TRAINERというマシンを使用します。
どういうものかと言うと、まず専用ベルトを太ももに巻き、マシンと繋げます。
一定時間ベルトに圧を入れ、筋肉内を低酸素状態にします。
そうすることで、日常的には使われにくい速筋の活動が始まります。
※日常的に使われている遅筋が活動するには酸素が必要。一方、速筋が活動するのに酸素は不必要です。
以前ブログでお話ししましたが、この‟速筋“を鍛えることが大切なんです！！
速筋を鍛えることで、引き締めや痩せやすい身体作りに効果的となります☆
通常速筋を鍛えるには、目的に合った負荷設定や回数が重要になってきますが、このFAST TRAINERを使用することで、誰でも短時間で効率よく速筋を活動させ鍛えることが可能なんです。
負荷も何十キロという物を持たなくても自重でOK！！カラダへの負担も少なく、筋トレで身体を痛めた！という事もありません。
引き締めや痩せ体質に必要な速筋を短時間で活動させることができるので、トレーニング時間も短時間でOKなんです☆
ちなみに、有酸素運動で活動するのは遅筋（ちきん）ですよー！
【Point2：独自のトレーニング方法】
パーソナル、カイロス共に必ず行ってもらうトレーニングの一つが‟スクワット“です。
スクワットにも色々なフォームがありますが、当店で行っているスクワットは、ノーマルのスクワットにたったボール1つを持つだけ。これだけで劇的に効果は変わります。
トレーニング初心者の方でも簡単にできるフォームです。
その他にも様々なトレーニングを行いますが、どれも簡単、だけど効果は高い方法です。
どうすればより効果を出せるかを常に考え作り出されたトレーニング方法です。
初めに一つ一つ動きの説明をするのでご安心ください(*^^*)
【Point3：トレーナーによる細かい指導】
パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーナーがしっかりと指導をしていきます。
カイロスはセミパーソナルとなり、スタジオ内のお客様（最大3名）を1人のトレーナーが指導するという形になります。
パーソナル、カイロスともにトレーナーが1人1人のお客様の癖や体の状態、バランスを見ながら、その人に合った指導をしていきます。
「ちょっと細かくない！？」と思うほど、細かいところまでチェックしフォームを修正。トレーニング中の癖や自分では気づかない体のバランス、日常的に気を付けることなどのアドバイスも行っております☆
プレーロでのトレーニングは、この3つが揃うことで短時間でも効率よく結果が出せるんです！！
今までのお客様からも嬉しいお声をたくさんいただいております♬
・痩せてからファッションも楽しめた
・トレーナーさんが自分に合ったメニューを考えてくれるので頑張れる
・着たかった服が着られるようになった
・10分だけど無駄がない
・短時間でも汗をかく。楽しい！
・トレーナーさんが細かく見てくれるのでありがたい
この他にもたくさんの嬉しいお言葉をいただきました(^-^)
プレーロに来ていただいたお客様のお悩み解消や改善のために、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！！そして、体を動かすことが楽しい♬と思っていただけるよう、思い切り楽しませます（笑）
終始喋ってます（笑）
少しでも当店の事が気になった方は、是非1度体験にお越しくださいませ(^O^)／
《体験＆カウンセリング 60分 2,200円》
LINEまたはメール、お電話にてお問合せ下さい☆
その際には「体験をしたい」とお伝えください(^-^)
パーソナル、カイロス共に随時体験受付中です♬
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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
Mail contact@pleeroo.fit
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乗り換えのチャンスを逃さずに！！！
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姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )
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普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
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15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)
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