もうすぐバレンタインですね💛
好きな人にあげたり、友達にあげたり、会社の人にあげたり、、、
で、チョコレートの味見♪なんて言ってこの時期はたくさん甘い物を食べてしまいがちですよね、、、
でも！そのチョコレートに、実はダイエットを手助けしてくれる効果があることをご存じですか？
その他にも、チョコレートには女性にうれしいさまざまな効果が期待できるといわれています。
「甘い食べ物なのにそんな効果があるはずがない！」そう思うあなたに、チョコレートダイエットの効果や、その方法についてご紹介します♪
◇チョコレートダイエットってどんなもの？
チョコレートダイエットとは、チョコレートを摂取しながら行うダイエット法のことです。
しかし、チョコレートと言っても、普段おやつなどで食べているチョコレートではありません。ダイエット効果を期待するのであれば、
食べるのは、通常のチョコレートよりもカカオが多く含まれた『高カカオチョコレート』であることが大切です。
◇チョコレートダイエットのポイント『カカオ』とは？
チョコレートは、カカオ果実の種子であるカカオ豆からできています。このカカオ豆を発酵・乾燥させローストし、
すりつぶしてペースト状にしたものを『カカオマス』と言い、このカカオマスと、カカオマスから搾った『カカオバター』によってチョコレートはできています。
◇チョコレートダイエットの効果について
そんな高カカオチョコレートを使ったチョコレートダイエットですが、次のようなさまざまな効果が期待できるといわれています。
食欲抑制・便秘解消・むくみ解消・冷え性改善・基礎代謝UP・ストレス緩和・美肌・アンチエイジングなどなど、、、
じゃあ、1日にどれくらいの量を食べればいいのか、、、目安は1日50ｇです。
毎食前に1かけらずつ食べると食欲が抑えられます。しかし、食べるチョコレートもカカオが70％以上入った
ものを食べるように注意しましょうね！！
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