毎日仕事に家事に子育てと、たくさん動いているはずなのに全然痩せないのは何で！？
めちゃくちゃ動いてるんだから、もっと痩せてもいいはずなんだけど…
このような方は多いのではないでしょうか？
朝起きてから、ゆっくり座る時間なんて寝る直前まで無いけど。
そのぐらい忙しい日々を送っているにもかかわらず、どうして痩せないのでしょうか？
それは、日常生活の中でメインで使われる筋肉と、痩せる、引き締めることに関わっている筋肉が違うからです！！
【痩せる筋肉って？】
では、日常生活での筋肉と痩せる筋肉は何が違うのでしょうか？
まず、私たち人間の筋肉は「遅筋」と「速筋」という2種類の筋線維でできています。
以前ブログでもお話ししましたが、この2種類の筋線維にはそれぞれ特徴があり、活動する場面も違うんです。
日頃私たちが生活するうえで使われているのが「遅筋」
この遅筋というのは、大きな力は発揮出来ませんが、持久力に優れています。普段動き続けられているのもこの遅筋のおかげですね。
この遅筋が活動するには酸素が必要で、エネルギー源は脂肪です。
マラソンなどの有酸素運動は、この遅筋が使われるため脂肪燃焼に効果的という事になります。
では、もう一つの「速筋」はどのような性質を持っているのでしょうか？速筋は、大きな力を発揮できますが、持久力には乏しいです。
ダッシュやジャンプ、重いものを持つ、転びそうになった時にとっさに手や足を出すなど、いざという時に使われます。
分かりやすく言うと、短距離走の選手ですね。
この速筋というのは、糖をエネルギー源とし、活動するのに酸素は不必要です。
筋トレやウエイトトレーニングなどで使われるのがこの速筋です。
日常生活で、ダッシュをしたりジャンプをする場面なんてそうないですもんね（笑）
そして、痩せる、引き締めるためには、この「速筋」を鍛えてあげる必要があるんです！
速筋というのは、太く、強くなりやすいという特徴があるため、鍛えることできれいに引き締まったカラダを手に入れることができます！
太く強くなったらムキムキになるんじゃないの！？と思うかもしれませんが、女性の場合はムキムキにはなりにくいです。
男性に比べ女性は脂肪も多く、ホルモンの関係上そう簡単にムキムキにはなりません！
確かに女性でもムキムキの方もいますが、そのような方は、かなりの高負荷のトレーニング、そして食事管理を徹底して行っています。
そこまでしない限り、女性はムキムキになるという事は無いでしょう。
なによりも、この速筋というのは30歳を過ぎたあたりから毎年約１％ずつ減少していってしまいます。
昔よりも痩せにくくなった、なんだかお尻がたるんできた、身体全体に締まりがなくなったということにも関係しています。
【有酸素運動だけでは限界がある！？】
そろそろ痩せないと、本気でヤバい！！！と思ったら何をしますか？
“有酸素運動”を始める方がほとんどではないでしょうか。
確かに有酸素運動は脂肪をエネルギー源としているため、脂肪燃焼に効果的ですが、ある程度減ったところから全然減らない！という経験ありませんか？
それはなぜかと言うと、私たちは毎日食事から「糖」を摂取しています。
この「糖」というのは、筋肉、肝臓などに蓄えられますが、そのタンクが満タンの状態だとなんと「糖→脂肪に変換」されてしまうんです！！
という事は、糖を使わない限り、いくら脂肪を燃焼しても次から次へとまた脂肪がやってくるという事です。
では、どすればもっと効率よく痩せられるのか？
答えは簡単です！脂肪に変換される前に糖を使っちゃえばいいんです！
そうすれば余分な糖が残らないため「脂肪に変換される」という心配もありませんよね(^-^)
でも、私たちが日常生活でよく使うのは遅筋…なので、糖はそんなに消費されていません。
という事は、筋トレやウエイトトレーニングをしないといけない。
でも、そんな時間もないし、重いものなんて持ちたくない。なによりキツイトレーニングが嫌！！！大半の女性が、このような事を思っているのでは？
【短時間で重いものも持たなくてもいい！！】
先程もお話ししましたが、糖を使うには筋トレやウエイトトレーニングを行わないといけません。ですが、これ以外にも、糖をエネルギー消費できるトレーニング方法があるんです！！
それは、「血流を制限しながらのトレーニング」です☆
血流を制限しながらと聞くと、ちょっと大丈夫？と心配になってしまいますよね。
大丈夫です！ご安心ください☆
血流制限をすることで、筋肉内が低酸素状態になり日常生活で使われる遅筋の活動が困難になります。
ダイエットや引き締めに効果的な速筋というのは、活動するのに酸素は不必要なため低酸素状態になっても活動できます(^-^)
重いものを持たなくても、低酸素状態にすることで速筋の活動が始まるため、高負荷をかける必要がありません！
これなら、トレーニングで腰やひざを痛めたという事もなくなります☆
重いものを持たなくても、そして時間をかけなくても短時間のトレーニングで良いんです♬
そして、当店で行っているトレーニング方法がこの「血流を制限しながらのトレーニング」です(*^^)v
カイロスで10分、パーソナルでも30分と短時間でトレーニングが終了します！！
いくら何でもそんな短時間で大丈夫？と疑うかもしれませんが、「大丈夫です！！」と自信をもって言います♬
短時間のトレーニングですが、トレーナーによる細かい指導を行うため、より効果が高まります☆
当店のトレーニングは他では行っていないため、1度ご来店いただき実際に体験していただくのが1番分かりやすいです(*´▽｀*)
普段たくさん動いているはずなのに、全然痩せない！！という方、普段中々動かさない速筋を目覚めさせて、一緒に引き締まったカラダ作りしませんか？全力でサポートいたします(*^^)v
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ご希望の方は「体験希望」とお伝えください*\(^o^)/*
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