紫外線が気になる季節。日焼け止めが欠かせないですね(+o+)
将来のお肌のトラブルを避けるために、努力している方は多いでしょう！そこにひとつ工夫をすることでハリがありキメの細かい美肌を作ることができるんです！
その工夫にもさまざまな方法があるので、自分の肌質や取り入れやすさから選んでいくようにしましょう♪

【夏肌トラブル　代表！】
1⃣ベタベタ・ギトギトの脂性肌
暑さによって汗をかきやすく、また日焼けで乾燥肌となりやすい季節だからこそ起こる脂性肌。じつは肌が乾燥することによって皮脂が過剰分泌される「インナードライ肌」が原因の場合が多いのです。
皮脂は多くべたべたするのに肌が乾燥している状態がインナードライ肌です。主な原因は①汗が増えるのでその中の皮脂分泌も増えるから　②気温が高いため皮脂が肌の表面に出やすくなるから　③冷房によって乾燥が進みインナードライ肌が悪化するから　と言われています。このように外的要因が多く含まれるので進んで対策をする必要があるのです！！
対策でできることは①こまめに汗を拭きとること　②こまめに保湿をすることの2点です。皮脂が増えるのを防ぐのと、ミスト化粧水などで肌の潤いをキープし続けるようにすることで皮脂対策と乾燥肌対策ができます！！

2⃣頬とあごの肌荒れ
頬とあごの肌荒れは実は生活習慣が大きくかかわっていると言われています。生活習慣・食習慣の見直しを！！
頬の肌荒れは内臓の不調と言われています。資質や糖質の取りすぎなどの食生活の乱れ、ストレス、便秘、肝機能のトラブルなどが原因です。食欲減退や偏った食事などをしやすい季節ですが、バランスのとれた食事を心がけましょう！またホルモンバランスの乱れも原因の一つです。寝苦しい夏は寝たつもりが実は眠れていなかったりするので要注意ですよ！
改善策として、食生活の見直し・食事内容の改善ができます。またここでも保湿を心がけましょう。汗をかいたり紫外線を浴びることで肌の乾燥が進むからです。また冷房にさらされることも増えてくるので乾燥が進みやすくなります。寝る前などは特に保湿を行いましょう！さらに洗顔でも肌荒れは防止できます。ごしごしこすらず優しく肌をなでるようにし、ぬるま湯で洗い流しましょう。洗い残し・流し残しのないように心がけてください。

【夏にやると気持ちいいケア】
日焼け止めは何度も重ね塗りをして初めて効果がある、エアコンで乾燥するから保湿をしっかりする…。夏の肌ケアはやることがたくさんありますね。しかしそれだけでは足りない可能性も…。肌が荒れやすく、また将来の美肌のためにもう少しだけ頑張ってみませんか？？？
夏の肌には①肌に汚れを残さない　②保湿は丁寧に・こまめに　③毛穴を閉めてキメを細やかに　④日焼け・乾燥から肌を守る　という主なルールを守る必要があります。図を参考に、肌ケアを行ってみましょう！

夏に抱える肌トラブルに向け、様々なケア方法が編み出されています。その中でも夏だからこそやりたい！ケアをご紹介します。
●氷マッサージ
氷をタオルで巻いて顔に当てていく氷マッサージ。冷感によって血管などが収縮するため、毛穴の引き締めや化粧崩れの予防ができます。ほかにもメラニンが作られにくくなったり冷感によって血行が促進されるのでくすみやニキビ、皮脂のテカリを抑えてくれる効果が期待できます。夏にひんやり、気持ちよくケアができますよ(*^^)v
そんな氷マッサージにはポイントと注意点がいくつかあるので、それをしっかり押さえてあげましょう！楽に気持ちよくお肌を守るためにご参考くださいね☆
～やり方～
1. 行う前はクレンジングや洗顔を済ませる
2. 片手程の氷をタオルにくるむ
3. 1か所につき1～2秒程、ふんわりと押し当てる
4. 少しずつ位置をずらし、顔全体を冷やす
5. マッサージを終えたら、保湿を忘れずに！！

～ポイント～
・皮脂の分泌が活発なTゾーンは念入りに！
・朝のお出かけ前にやると化粧崩れの予防に、夜のリラックスタイムに取り入れることで副交感神経を優位にさせることができます(*’ω’*)

～注意点～
・ニキビに直接あてると、強い刺激となりニキビが悪化する可能性があるのでニキビには直接当てないようにしましょう
・敏感肌の方は氷の刺激が強いと感じてしまうことも。異常が出たらすぐに中止しましょう
・氷を作る際は塩素の心配をしなくて済むように、真水かミネラルウォーターで。ミネラルウォーターの際は軟水で作りましょう！
硬水だと肌のごわつき・乾燥が現れる可能性があります。

●野菜・果物パック
果物や野菜を使ったパックで直接栄養素を肌にあてることができます。ひんやり気持ちよく、旬のものを使うとコスパもよかったり( *´艸｀)
こちらもポイントと注意点を抑えることで効果が期待できますよ☆
～きゅうりパック～
引き締め効果のあるキュウリはお肌に直接乗せてもその効果が期待できます。
1.薄くスライスしたキュウリを顔に乗せる
※きゅうりに含まれるソラニンという成分は光に反応するため、紫外線を浴びると炎症を起こします。行うときは夜行いましょう

～りんごパック～
リンゴに含まれるフルーツ酸がピーリングの際のフルーツ酸に近い成分のため、角質除去の効果が期待できます。新陳代謝を上げくすみ予防にGOOD！
1.リンゴをすりおろして顔に乗せ15～20分おく。りんごをとったらしっかり保湿する
※リンゴをとるときはしっかり洗い流しましょう

～にんじんパック～
毛穴をきれいにしてくれるβカロチンが含まれており、新陳代謝の向上からニキビ予防にも良いといわれています
1.にんじんをすりおろし、顔に乗せ15～20分おく。にんじんをとったらしっかり保湿する
※炎症を起こしているときは行わないようにしましょう

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