運動するときの服装やその条件といえばなんでしょう？
思いつくものを上げてみてください。
「動きやすい」「通気性が良い」「体にフィットしている」etc…
　運動するにも、シーンや場所・目標の運動量などで実は変化してきます。スウェットやジャージであきらめていませんか？せっかくですから、おしゃれも楽しみたいですよね！
　今回は運動時の服装や道具についてのお話です。

≪スポーツジムやフィットネスジムでの服装≫
　運動するからにはやはり“動きやすい服装”が一番重要です。しかし運動する内容は人それぞれ異なりますよね。なので動きやすさにもパターンがあります。ではどんなものがあるのでしょうか？

　〇ランニングマシンや筋トレ用の機械がメイン
　　汗をたくさんかくので吸水性の高い素材の服を選びましょう！汗が張り付いては運動に集中できないですし、あまり気分もよくありません。また室内とはいえ外気温が低い場合風邪をひく原因にもなってしまいます。

　〇ベンチやハードなトレーニングをする
　　重量のあるものを使ったり、激しく動いたりすることが多いので伸縮性の良い服がベストです。体にぴったりフィットするタイプが多いので、筋肉をしっかり動かせているのを確認しながらトレーニングができます。

　〇エアロビクスといった全身運動をたくさんしたい！
　　汗もたくさんかき、運動量も多いので吸水性・伸縮性を兼ね備えた服が良いでしょう。しかし袖に短いフリルや、かかとの上までで裾が広がったパンツなどは運動の邪魔にならずにおしゃれを楽しめます。女性向けのトップスやパンツはデザインも豊富にあるので選ぶ楽しさがありますよ！

 〇ストレッチやヨガ、ゆったり体を動かす
　　ポージングや静止の状態があるのでフィットする服装が適しています。ゆとりが多いと服の隙間から体が見えてしまう事もあるので注意しましょう！しかし重ね着などでアレンジをしやすいのでバリエーション多くファッションを楽しめます。

≪屋外での服装≫
　屋外での運動をする際は様々な天候の条件に合わせていくことが大切です。晴天時には日射病を避けるために帽子やサンバイザーを用意しましょう。また太陽の光が地面に反射して目がくらむこともあるのでスポーツ用のサングラスもおすすめです。
　強風や雨天時はとにかく防寒に徹しましょう！ウインドブレーカーや撥水スプレーなどで工夫しておくと寒さ対策になります。もちろん着替えも多く用意しておくのがベスト！！

≪シューズの重要性≫
　シューズにも様々種類があるのはご存知ですか？靴にも目的によって形が変わるので、知っておくと運動時のけがの予防やトレーニングへの集中の妨げを無くすことができます。

 

 

　ランニングマシンやウエイトトレーニングなどをする場合は、運動用のフィットネスシューズであれば特に種類はありません。足にフィットしていること・足首がしっかり動かせることの2つを押さえておけば大丈夫です。ただしランニングを本格的に行う場合は、クッション性が高いこと・軽量化されていることも条件に入ってくるので注意しましょう！
　スタジオプログラムをメインで考えている方は、靴底のゴムがしっかりした滑りにくいこと・靴底がはがれないようしっかり接着されていることを見てあげるのがベストです。運動中に滑って転倒したり、靴底がはがれてつまづいてはけがの元になってしまうからです

　運動時の服装については大まか・ザックリ知識はあっても細かいことまでは知らない、という方は多いのではないでしょうか？より突き詰めればもっと細かく注意点や選ぶポイントが出てきますがまずは基本を押さえておけば大丈夫！春から体を動かそうと考えている方は是非参考にしてみてくださいね(*^^*)

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